Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

Зож

Вторую неделю навещаю зал. Фэт сикрет только второй день пишу.
Сделаю проходку в конце недели, посмотрим, что осталось, но пока все плохо, 105кг и надо это все как-то жечь.
Видимо придется хотя бы пару кардио по полтора часа долбить в неделю.
Задача к НГ дойти в 100кг не потеряв в силовых которые замерю проходкой.
И больше так не срываться :)

Пустота

Хозяйка прислала счет за комуналку и написала, что заедет завтра вечером, и я удивился, ведь она вроде пару дней назад присылала. Нет, она права, это у меня месяц пролетел как один день.
Перед выходом на новый проект взял три дня отпуска, чтобы прийти в себя. Пришел в себя. Обнаружил то, что уже бросил курить, пошел в зал, но еще бухаю.
Ведьма какая-то. Но теперь все вроде.

Фитнес фейл

За 10 дней набрал 400гр жира, потерял кило мышц.

Такого эпичного просера за все время не было ни разу еще даже с бухлом. Сижу жрачку пересматриваю. %% жира улетел далеко за 16%.
Вывод пока такой: нужно жрать угли. Вернуть грамм 150 макарон в день. И белок с 1.5гр увеличить до 2гр.
Через 9 дней повторю замер.
Но есть надежда, что это ошибка весов, потому что вчера и сегодня жрал диуэретики, чтобы избавиться от отека после пьянства на выхах.

Тренинги-марафоны

Подписался на одного фитнес-блоггера успешного.
Пришла рассылка на фитнес-марафон, стартующий 31 марта. Основная фишка:
"Вы гарантированно похудеете за 4 месяца"
Онлайн, естественно.
Нагуглил ценник прошлых тренингов: ~100р

Вообще говоря, если тратить таким образом бабло на сушки и прочее личностное саморазвитие, то похудение наступит естественным образом само собой, и ограничивать себя специально не придется. Главное не останавливаться на покупке только лишь фитнес тренингов, но и бомбить тренинги по личностному росту, по отношениям, имиджу и т.д.
Collapse )

Перед зожем

Дорогой Алекс Билдер, пишу тебе с нескрываемой завистью к лазанье, и тому трудолюбию, которым ты наделен при ее приготовлении.
Недеюсь хотя бы немного подогреть твой пукан примитивнейшим, но действенным рецептом под катом.
Искренне твой, Бразерфлейм.
Collapse )

Я влюбился, че делать

Письмо в эволаб

Первый раз за последние пару месяцев каменты реально доставляют. Нет единого мнения среди коментаторов. Один парень утверждает, что автор не подкатил, ему в контру пишут что, он видит бесперспективность, и поэтому не подкатывает.
Саму ситуацию автора разбирать неинтересно. Пути френдзонщиков неисповедимы. Каждый сам решает, как ему засеть во френдзоне, чтобы было хорошо тепло и уютно.
Collapse )

Шёл шестой месяц ковидобесия

Один хороший знакомый, который словил ковидопаранойю, отхватил ковидло.
Уехал из Мск на дачу в начале карантина, в город возвращался только в противогазе и перчатках и вот это все. Но от судьбы не уйдешь.

Со своей стороны к ковидлу отношусь фатально. Раз его все равно придется схватить, то че ипать себе мозг заранее. Не избегаю руки санитайзерами не натираю, в ашан заглядываю от людей не шарахаюсь.
Но наткнулся на пару статей про факторы, снижающие риск отхватить.
Как ни странно, курение. Тут слегка охренел и думал фейк, но потом нагуглил еще.
И гормоха (СТГ). Тут все понятно, и исследования были, что уменьшает вероятность отхватить инфекции верхних дыхательных путей и почему уменьшает написано.

Невпопад

Захожу к теще (бывшей), она взяла доки, которые я думал потерял, на авто и мот, из бывшей арендованной квартиры. Хозяин должен быть доволен, наверное до сих пор получает палтик за нее, а там уже никто не живет с июня.

Collapse )

Первый провал сушки

Сделал биоимпеданс, оказалось, за три недели потерял 2кг мышц, с 50, до 48. Жир не потерял и не приобрел. Процент жира соответственно взлетел до 16.5%
Предполагаю это последствия отката после фармы + отсутствие тренировок + хреновое питание.
Подробный fat secret снова наше все. И тренить с понедельника.
Кардио в пень вообще на ближайшие две-три недели и на высокобелковую диету.

Collapse )