Category: животные

Category was added automatically. Read all entries about "животные".

Первый спринт

Первые две недели отработал.
Без особого фанатизма, но результат появился.
Основная метрика %% жира пошла вниз
С 19.2% до 16.8%
Сгорело больше двух кг жира.
Мышц наросло 1.2кг.

Задача следующих двух недель убрать еще около кг жира, при этом на прирост мышц пофигу уже. По %% задача упасть ниже 16%, в идеале до 15%.
Collapse )

Движ продолжается

Долетают фидбэки от моей доотпускной активности. Это напоминает общение с девушками в молодости. Подкатил, подкатил, подкатил. Сначала ничего, ничего, ничего. Потом посмотрят, что никого лучше все равно нет, и дадут. Ну не всегда, но механика такая.

Еще одна контора оффер будет делать. Озвученное бабло их не смутило, ушли на согласование на пару дней.
Посмотрим, дадут ли бабок еще сверху.

Collapse )

Трени на сушке

Пока идет прогресс худо бедно, заметил, что без креатина скорее худо. Ну и ряд вещей, которые перестал делать вообще, потому что они реально вредят.
1. Спать меньше 7 часов.
2. Делать больше 10 повторов в любом упражнении, даже если это типа большие группы, спина, ноги. 10, а лучше 6-8.
3. Питание. Только определенный дефицит имеет смысл, порядка 5-10%
Все остальное: двадцать или тридцать раз в день есть, употреблять не менее 2гр белка на кг веса, белковоуглеводное чередование -- коммерческая ересь.
Кардио вообще никакой роли не играет, и имеет исключительно функциональное значение, например, забежать на 9-й этаж по лестнице и не задохнуться. В деле жирожига я бы не поставил на него ни копейки.

Медведь задрал охотника

https://www.vesti.ru/doc.html?id=3202915

Т.к. я собираюсь сделать то же самое, т.е. пойти в лес поохотиться, но совершенно не хочу умирать, про медведя немного напишу. К его встрече лучше быть готовым. Это реальный хозяин леса и стрелять по нему из мелкашки можно разве что совсем от безнадеги, если он уже совсем прям напал.

Медведь совершенно не любит собак. Может напасть, если учует их.

Collapse )

Границы соблазнителя

"Научись, Сережа, причины всех своих проблем в себе находить. Тогда и проблем меньше станет" (с)
Антибиотик, Бандитский Питербург

Если вы безобразно ведете себя в сети, то и с соблазнением дела хорошо не пойдут. Просто потому, что вы не умеете общаться, т.е. не видите чужих границ. Но что такое эти "мифические" границы как они выглядят. Очень просто, это представления другого о следующих вещах:
1) о том, куда другой хочет сам направлять свое внимание, а куда нет
2) о том, где физически территория другого, дом, личное пространство, личное авто
3) о зоне компетенций другого, новичок не может указывать профессионалу, перворазрядник не может советовать что-либо мастеру спорта
4) о социальной группе, к которой относит себя другой
5) о том, кто главный в конкретной коммуникации
Открыли рот, чтобы словами подвигать эти вещи вниз, обесценить, получите пессимизацию вашей значимости тут же. Или по голове. Или бан.
Зависит от деталей и степени вашей агрессии.

Для особо упоротых в блоге предусмотрен бан, пока им пользуются девушки раза в два чаще, но это потому, что у них в среднем, видимо, хуже с границами. Но это очень плохая новость для тех парней, которые являются рассадником агрессивных багов. Вы конкурируете с теми, у кого. багов в среднем куда меньше.
А еще подумайте о степени конкуренции. За каждую девушку в расцвете репродуктивного возраста, т.е. от 20 до 30, потенциально конкурируют все возраста М. Это бешенный "конкурс" и имея хоть какие-то косяки, и тем более, грубые баги, вы вылетаете тут же из этой конкуренции. И у вас два пути. Или понижать планку притязаний, а это идея не нравится никому или исправлять свои косяки.

Вот типичный пример, за который в следующий раз заблокирую на месяц. Саму проблему эту в следующий раз может разберу, она не уникальная ни разу.

Collapse )

Про знакомства на тиндере

"У Северини была сестра тридцати трех лет, из коих она признавала лишь двадцать четыре" (с) Казанова

Основные важные моменты Медведь описал у себя под замком.
Пройдусь по основным моментам тиндерных знакомств еще раз. Но с ракурса поиска любви, а не количества, это вносит небольшие и не принципиальные технические поправки на количество свиданий в неделю.

1. Автолайк. Тиндер или другой сайт, баду, например, это всегда автоклик по лайкам. Не нужно пялиться на фотки теток и выбирать, как в магазине. У вас нет "денег", чтобы купить "товар", сначала нужно сформировать покупательскую корзину. Автолайк всем подряд. Ничего не пишем, никакие подарки и прочие випы не используем в принципе,никогда. Взаимные лайки обрабатываем.

Collapse )

Утренняя водка и заруба с Медведем в жиме

Встретились в прошлую субботу с другом, который очень давний и хороший, со школы с первого класса. Про злободневное МЖ перетерли под водку с хачапури.
Рабочая туса пт, друг сб, геймерская туса с сб на вс. А трезвым я не играю в старкрафт.И так получается, что с пятницы вечера, по воскресенье утро не просыхал, кроме как на то, что бы переехать из Москвы в лес, чтобы бухнуть там.
Ну в общем это все про ЗОЖ и слабоумие.
А слабоумие вскрыли на очередном собесе, спросив про уровни изоляции транзакций спринг и три уровня кеша хибернейт. Не спрашивайте что это, какая-то программистская шняга.
Думал приду в воскресенье в зал, и раздавит.
А вот и не раздавило.
120 на 2 легко.
Товарищ medveda, ваш выход.

Collapse )

Медвед-качман

Жмакнул 125 на раз и пошел 100 на количество. Получилось еле-еле 7.
Текущий счет 8:7 в пользу Медведя!

Присед 160 на 1 зашел относительно легко и с запасом. Ближайшие цели: 130 жим и 180 присед.
Ну а еще сижу на легком дефиците ккал.