Category: животные

Category was added automatically. Read all entries about "животные".

Жиросжигатели

Жиросжигатели не особо помогут сжечь жир, гораздо важнее диета.

Но положительный эффект есть. Некоторые из них антикатаболики.
Например, кленбутирол блокирует ионы кальция, участвующие в расщеплении белков мышц.

Сама сушка возможна только за счет дефицита ккал, ну или стероидов, но наш путь пока исключительно первый.

В условиях дефицита ккал организм в первую очередь попытается использовать белки мышц. Задача всех вспомогательных препаратов это минимизировать катаболизм. А само жиросжигание -- это только дефицит ккал, и никак иначе.

Где и как знакомиться девушкам

Медведь поднял вопрос.
Как девушке на СЗ привлечь высокоранговых мужиков.

Хрен его знает. Подозреваю, что высокоранговые не сидят на СЗ, хотя всякое бывает.

Знакомиться проще и эффективней в реале, а не в сети. Почему так, неочевидно и тема отдельного поста.

Collapse )

Спортпит

По итогам второго фитнес года могу оценить субьективно, на что тратиться можно, а что фигня, и что сколько стоит и стоит ли того.

1. Протеин (сыворотка) ~ 2000р кило. Есть и дешевле. Штука полезная. Другого варианта закинуть внутрь белка сразу после трени нет.
Дорого это или нет? На 30гр порошка приходится 24гр белка. 80%.
Сравним с курогрудкой. 250р кг. 20% белка
Нехитрыми вычислениями: этот источник в два раза дороже курогруди. Ну и примерно в 1.5 раза дешевле говядины.
Брать можно и нужно. Не носить же с собой курицу на тренировку.

2. Витамины. Нужны. По ощущениям без них хуже.
~ 700р упаковка на 3 месяца.

3. Отдельно: панангин (кальций, магний). В свое время сводило мышцы. Эта штука полностью избавила от этого. 150р на 1.5 месяца.

4. BCAA. Дорогая бесполезная хрень.

5. Креатин. Нужная штука. ~3600р кг. Расход: 10гр в день. Эффект не только научно доказан (про бца тоже это пишут, а на практике -- хрень), но и реально ощутим.

6. Кофеин. В любом виде, например, энергетик. Работает. Улучшает нервно-мышечную проводимость. Но все-таки наркотик, привыкание и вот это все.

7. Казеин. По цене примерно равен сыворотке. Просто источник белка вечером закинуть. Прекрасно заменяется обычной едой.

Вообще про порошковые протеины, субьективно, штука для желудка не самая приятная, поэтому ограничиваюсь сывороткой сразу после трени. И все.

Итого, если фигачить 12 тренировок в месяц уйдет примерно 2500р на все про все.

Слоупоки и соблазнение

То что тормоза адово непривлекательны для Ж настолько очевидно, что не нуждается в хитрых теориях. Но все же и тут можно разобрать один не очень очевидный момент.

Сегодня все леопарды живут или в центральной Африке или в зоопарке, в общем, людям они не угрожают больше.

Collapse )

Соблазнение и обеденный стол леопарда

Почему в предыдущей задачке почти все доопределили условия. Потому что так устроен мозг. Действовать в условиях неопределенности сложнее, чем когда "все переменные" определены.

Состояние растерянности, т.е. совокупность двух факторов, эмоции (удивление, страх) и когнитивного(непонимание) -- крайне затрудняет переход к действиям. Т.е. задачка про Архипа, конечно не страшная и не удивительная и вызвать растерянность ну никак не может. Но все меняется если вместо задачки про Архипа случается что-то, что несет угрозу жизни.

Collapse )

Про павлининг и костюм за 100 000р и спор, нужно это или нет. Часть 1.

Небольшая ретроспектива в термин павлининг.

В пикап обиходе впервые он появился у Мистери. Но может быть и раньше. И благополучно был задрочен всеми девственниками мира в хвост и в гриву.
Павлининг -- это, в оригинале, использование во внешности какого-либо нестандартного аксессуара. Следуя этой логике, можно вообще устроить маскарад.
И Медвед разобрал этот термин недавно: Павлининг

Но пока про костюм.

Вопрос всегда ставится с постановки задачи.
Нужен ли дорогой костюм, чтобы соблазнять Ж?
Ответ очевиден. Конечно, нет.
Поможет ли дорогой костюм, чтобы соблазнять Ж?
Такой же очевидный ответ. Конечно, да.
Про павлининг неочевидно ничего.

Collapse )

Задачка-загадка

Легкая. Хватит мне кипящего кипятком мопеда на жаре, чтобы еще мозг плавить сложными вещами в пятницу.

Детский анекдот.
Сидит обезьяна и мочит бананы в речке. Мимо проплывает крокодил.
К: обезьяна, ты че делаешь?
О: дай рубль, скажу.
К: ладно, вот тебе. Так что ты делаешь?
О: просто мочу бананы в воде и все
К: ха-ха, ну ты и дура, обезьяна
О: дура не дура, а свою сотку в день имею

Схема вызова интереса очевидная.
Вопрос в том, как подобную схему можно реализовать на практике и в чем ее практический плюс?

Снижение углеводов.

Увы. Не получается сбрасывать вес и наращивать силовые показатели.
Пока я топчусь на 105кг рабочего веса в жиме. Моя относительно ближняя или среднесрочная цель 110 на 6.
За неделю низкоуглеводной диеты (жиров и белков с запасом) я стабильно теряю 1кг. Проверено.
Но при этом,я и в рабочем подходе меньше повторений делаю.
Короче, практически испытал на своей шкуре, что креатин без гликогена не работает. А гликоген -- это угли угли и еще раз угли. Так что не надо выебываться. Надо резать жиры до минимума. Жрать угли перед силовой и после в достаточном количестве. И бегать, бегать, бегать.
Вот примерный расклад моих трат.
базовый метаболизм. Около 2000ккал.
За тренировку трачу около 200--300ккал (до 500 максииум) силовая.
И 600 (до 900 максимум) -- кардио.
Бабки по жратве пока не подбил, ибо не до конца выработал тактику. Пока склоняюсь все же, к тому, что нах низкоуглеводку. Кубики пресса дрища не красят.