Category: лытдыбр

Category was added automatically. Read all entries about "лытдыбр".

Кеды и православие в тренажерном зале

Кеды в тренажерном зале неуместны.
Даже если вы считает свои Конверсы чем-то модным и уместным -- вы заблуждаетесь. Эта говняная обувь подходит для хипарей и для выкапывания картошки в огороде. И все.
Для приседаний нужны штангетки или кроссвоки с жесткой подошвой и придающие жесткость голеностопу.
Каждый раз, когда Легыч приседает, смотрю на его кеды и ходящий ходуном голеностоп, и удивляюсь. Неужели это удобно?
Легыча убедить нельзя ни в чем, поэтому я просто молча смотрю и удивляюсь.
Collapse )

Еще раз о времени тренировки и количестве подходов в упражнении

Сейчас все очень детально разберем. Не только биохимию процесса, но и психологический фактор.

Сразу даю ссылку на статью: Виктор Николаевич Селуянов - Принципы построения силовой тренировки (чтобы не лезть в Яндекс)

"Наибольшим авторитетом в культуризме пользуется система, разработанная Вайдером. Бен Вайдер (тренер чемпионов) сформулировал ряд принципов, которые имеют устаревшее или ложное обоснование. Приведем основные из них и дадим им обоснование на современном уровне развития спортивной физиологии."

Collapse )

Милые хрупкие девушки приседают

Как Глав. Дрищ, я просто вынужден давать обычным дрищам информацию.

Специально для дрищей, докопался вчера к Кате goldlion в фейсбуке.
Вот ее рабочий вес в приседах: 65кг. Это приседания со штангой (не в Смите и не в Гаке!) на 12 раз. Вес равен собственному весу.

Вы все еще пьете пиво и дрочите? А мы уже идем к вам. Чтобы настучать по сознанию обоссанной майкой алкоголичкой и нахлестать по карме обосраным дрищ-шлепанцем, одетым на потный длинный носок.

Из Топа ЖЖ.

Вообще, Топ ЖЖ адова помойка, с рукотворной накруткой. Разве что у Зялта про города интересное.

Ну и Лена Миро. Блять, это Трололо 89 уровня, я просто не могу это не прокомментировать. Трололо с большой буквы.

Мужик как сомнительное удовольствие

Вот что я думаю по этому поводу.

Трахаешь женщину, и думаешь: "Давай, сучка имитируй уже свой оргазм. Я наказываю тебя за симуляцию. Вот тебе, да, вот еще!"
Эх. Прямо представил себе в красках :)
Нужно как можно чаще наказывать женщин за эту симуляцию.

Когда фитнес начинает превращаться в паранойю

У меня в 500м от работы есть приличный фитнес.
Стоит порядка 18р на год дневной абонемент до 17.00.
Сижу и параною, нужен ли мне третий абонемент. Два итак уже есть.
А еще когда работаешь в обычном БЦ, который задуман как скотовыжималка для быдла, и в котором нет душа...

Собственно дело в том, что сидеть все 8 часов за компом -- это не есть хорошо.
И до начала мотосезона я просто уходил спать в машину на час.
Но с мотоциклом такие фокусы не прокатывают.

Как дела качата? Приседаете?

Мой присед в пол не остался незамеченным, у меня более продвинутые товарищи даже поинтересовались, чем я раньше занимался.
Я честно признался, что просто был алкоголиком и все, а занимаюсь полгода.

Короче, я просто взял 100кг и 15 раз в пол. Попробуйте, и поймете, зачем нужно делать кардио.
Присед -- основа силы, а кардио -- основа для многоповторного приседа.

Как дойду до 20 повторов с соткой, начну накидывать вес. Пока я не готов приседать на 1 раз с большим весом, хотя, если честно, мне слегка интересно, сколько бы я присел на 1 раз. Но пока проверять не буду. Нужно дойти кг до 150 в приседе, потом уже проверять.
Видео сделаю когда сотку на 20 присяду.

О технике выполнения приседов.
Ни одно упражнение не пользуется такой палитрой противоречивых советов, как присед. Чтобы не разбирать их все, скажу свои соображения.
Не нужно слушать ничьи втирания про правильную технику. Свободный вес на то и свободный, чтобы делать как удобно. Главное -- приседать в пол. А как там ноги расставить и куда колени вывернуть -- это нужно определить самостоятельно. Для меня, например, такой "правильный совет по технике" как не выставлять колени вперед, а разводить их приведет к тому, что я оторву нахрен себе связки или назад 3.14зданусь. Что не есть хорошо. После приседов на отдыхе, у меня ах..ли связки квадры с коленом. Стоило начать делать "правильно" и впереди замаячила травма, даже от маленького веса 55кг. Так что слушайте сначала свой организм, а только потом -- инструктора. У меня длинные ноги и мне это техника просто не подходит. Так что лично я буду приседать так, как удобно мне и как я себе ничего не оторву: выставляя колени вперед и наклоняя спину вперед. А не так, как считается правильным. Правильно -- это в пол, с полной амплитудой и прямой спиной. Все остальное можно подстроить под свою анатомию.

О курсах пикапа для девушек и тайных желаниях лузеров.

Видел и такие.
Это неебическая, нереальная антинаучная хуйня.
Все, что я видел, сводилось к тому, как заговорить первой с парнем и наладить контакт.
Честно говоря, мне стало жалко девушек, которые могут всерьез воспринять такую запредельную галиматью.

Хе, когда я был еще полным фантиком в этом деле, у меня одногруппница спросила, как познакомиться с понравившемся мальчиком?
Тогда я просто сказал: "Понятия не имею".

Collapse )

"Новая" идея для сушки

Мерзкие ошметки алкоголизма -- бока и живот, готовьтесь. Я вас спалю. Шансов у вас нет.

Не вижу какой-либо практической ценности в подходах: масса-сушка-отдых как у качков.
Потому что система тренировок должна быть подчинена каким-то целям, а не тупо скопирована у кого-то с иными целями.
Цель соревнующихся качков: выступить. Весь их тренинг подчинен этой цели. Прийти в наилучшей форме к определенному дню календаря. И все.
Поэтому они позволяют себе иногда свинеть. Не тренироваться, а потом ебашить каждый день по три часа. Они этим живут.
Но я всего лишь программист, я никогда не буду выступать, мне просто нужно привести себя в нормальный вид. И поддерживать его. У меня есть времени пару часов по вечерам и желания максимум на 4 тренировки в неделю и максимум +2 кардио. Т.е. не каждый день, а 5-6 походов в зал. Но иногда и 3-4 раза в неделю. Все, как-то интенсифицировать я этот график не собираюсь.
Это значит, что никаких 10 000Ккал в день быть не должно. Так же как и отдыха по месяцу. Или циклов масса-сушка.
Это противоречит целям. Мне нужна нормальная форма на каждый день, а не супер форма на 1 день в году. Разница.

Сушицо в понимании качков нельзя. Потеряю геморроем наработанные свои жалкие пару сантиметров в руках. Углеводы резать нельзя. Вчера урезал до 250гр. Не успел до дома доехать, уже жор разобрал. Тренироваться когда хочется жрать -- плохая идея. Здорово падает объем работы. Кардио -- да, на голодный желудок лучше, но железки требуют хорошего запаса энергии. Качки живут в своем мире, и рекомендации из их мира нужно адаптировать. Они советуют сильно урезать углеводы. Но для работы, связанной с использованием мозга это закончится плачевно -- пострадает. Собственно, у качков часто или свой бизнес, или они инструктора в зале или кто-то еще, где можно позволить себе не запаривать мозг, а значит и резать углеводы. Если я их уберу, я ни строчки кода за день не напишу. Так что нужен более аккуратный подход к сушке.

Collapse )

Еще заметки о пикапе. Часть 1. Теория 100 баллов.

Тошнит от бессонницы, не стоит на работу. Поэтому можно подумать сначала о чем-нибудь приятном, а потом на этом настрое переключиться.

С возрастом структура и базовые принципы не меняются. Меняется только скорость принятия решений. Особенно, женщинами.
Многие проживают жизнь и так и не понимают, что основным принципом, которой позволяет развить общение до секса является Теория 100 Баллов. Очень просто, если вы не преодолели 100 бальный барьер, дальше все не важно. Уже нудно и скучно? Так дарите цветы и конфеты и ищите чудо приемы, под каким углом нужно посмотреть в глаза и какой чудо прием НЛП использовать. Но это все хуйня. Начитались про метафоры, введение в транс и прочий лабуды. Ну-ну. Не поможет.
Была бы здесь Наталья, она бы подтвердила, что на первом свидании мы и не разговаривали-то, особо. Но она шифруется. А я хоть, как меня называли иногда, "блондинка", но гугл-аналитикой умею пользоваться :)

Collapse )