Вес правда упал с 98кг до 97кг. И все за счет мышц. Это к вопросу о том, "палит ли кардио мышцы"? Нет, мышцы палит сидячий образ жизни и алкашка и запары на работе и сон по 6 часов. Даже кардио+дефицит ккал такого вреда им не наносят.
Пока личный рекорд был 15.5% жирности, на первые 4 недели задача вернуться, до 16%.
И следующие 4-6 недель пахать на новый рекорд.
Фейсбук напоминает, что 5лет назад я более менее системно начал ходить в зал.
Сижу на планировании следующего спринта и хочу смыться в зал, но не судьба, в 15 новое совещание :)
