BrotherFlame (brotherflame) wrote,
BrotherFlame
brotherflame

Category:

Абсолютно сухой день

Без пивка дальше.


Основной источник энергии жиры, и с этим делать точно ничего не буду. Ну как есть картоху без масла, а вместо свиньи давиться курогрудками?



Жратва утром и вечером.
Утро:
Яичница с опятами из 5 яиц, 40гр бекона, кусок хлеба. Маринованные огурцы. Две банки белого монстра(без сахара)

Вечер:
120гр макарон, 50гр пармезана, 2ст ложки оливкового масла.
Казеин 50гр.

Из кардио сегодня: 6км дорога пешком до зала и обратно.
Час эллипс. В сумме траты около 1400ккал
Кардио утежеляю раз к разу, сегодня на пульсе под 170 работал.

Плюс базовый метаболизм: 2000.
Расход 3300, приход 1600.
Если и ошибся, то 1000 дефицита как минимум все равно есть. Если не ошибся, то 1600-1700 в минус.

Заметил, что почти литр монстра очень сильно тушит аппетит, при 15ккал на банку.

В качестве тюнинга жратву можно побить на три раза, чтобы не растягивать пузо.
Tags: measures, welcome to the club
Subscribe

  • Внёс бронь

    Посидел на Сырке. Попялился на карбоновый триколор за 2.5м, он так выглядит, что кончить можно от одного вида, посидел на нем, на 1 или 2 см выше…

  • Огорчение дня

    Ничто не придает такой унылости и пресности спортбайку, как штатный уе..щный выпуск. Нормы евро 6, придушенные 200сил, отстойный звук. Все это…

  • Мотооблом

    Хочу новый мот и конечно же это не БМВ. Если брать два лучших спорта, для города, да простят меня адепты ямахи и хонды, в городе и на шоссе эти…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 6 comments