Предполагаю это последствия отката после фармы + отсутствие тренировок + хреновое питание.
Подробный fat secret снова наше все. И тренить с понедельника.
Кардио в пень вообще на ближайшие две-три недели и на высокобелковую диету.
Дальше двигаться так.
Восстановление после курса. Цель жечь жир, теряя как можно меньше в мышцах. Два месяца.
Дальше на оксане прокачусь 6 недель,ближе к НГ, по Ятсу. На минимальном наборе.
Дальше снова жечь, минимально теряя и дожигать до низких %%.
И след весной в набор на фарме, дека, гормон.
Тест и трен теперь табу, остается дека, оксана, гормон.
Смогу сделать 11%, буду кросавчег.
