?

Log in

No account? Create an account
In 3.14 we trust [entries|archive|friends|userinfo]
BrotherFlame

[ userinfo | livejournal userinfo ]
[ archive | journal archive ]

Первый провал сушки [Sep. 25th, 2020|05:10 pm]
BrotherFlame
[Tags|, ]

Сделал биоимпеданс, оказалось, за три недели потерял 2кг мышц, с 50, до 48. Жир не потерял и не приобрел. Процент жира соответственно взлетел до 16.5%
Предполагаю это последствия отката после фармы + отсутствие тренировок + хреновое питание.
Подробный fat secret снова наше все. И тренить с понедельника.
Кардио в пень вообще на ближайшие две-три недели и на высокобелковую диету.


Дальше двигаться так.

Восстановление после курса. Цель жечь жир, теряя как можно меньше в мышцах. Два месяца.

Дальше на оксане прокачусь 6 недель,ближе к НГ, по Ятсу. На минимальном наборе.

Дальше снова жечь, минимально теряя и дожигать до низких %%.
И след весной в набор на фарме, дека, гормон.

Тест и трен теперь табу, остается дека, оксана, гормон.

Смогу сделать 11%, буду кросавчег.
LinkReply

Comments:
[User Picture]From: lj_frank_bot
2020-09-25 02:12 pm (UTC)
Здравствуйте!
Система категоризации Живого Журнала посчитала, что вашу запись можно отнести к категориям: Еда, Здоровье.
Если вы считаете, что система ошиблась — напишите об этом в ответе на этот комментарий. Ваша обратная связь поможет сделать систему точнее.
Фрэнк,
команда ЖЖ.
(Reply) (Thread)
[User Picture]From: alex_builder
2020-09-25 02:20 pm (UTC)
Почему тесто табу?
Оксана соло не лучший выбор для мужчин.
Она также мощно подавляет цепь ГГЯ, только экзогенного теста нет при этом.

Тебе больше нельзя стероиды с высоким андрогенным индексом? Из-за волос?
(Reply) (Thread)
[User Picture]From: brotherflame
2020-09-25 03:21 pm (UTC)
Да, это сотни р и очень ограниченный запас донорский

Так что без андрогенов сильных дальше
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]From: brotherflame
2020-09-25 03:26 pm (UTC)
Более того, заметил, что на трене+пропике волосы слегка начали лезть
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]From: being_fox
2020-09-25 06:35 pm (UTC)

Ничего себе план!))

(Reply) (Thread)
[User Picture]From: brotherflame
2020-09-25 07:27 pm (UTC)
Да там сложно все :)
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]From: being_fox
2020-09-25 07:27 pm (UTC)

😁😁

(Reply) (Parent) (Thread)