Вес на весах встал колом. Не опускается ниже 102.
Возраст не опускается ниже 37, только рост не меняется
Но последний месяц дал +1кг мышц и -2кг жира, и я таки уделал тренера со своими 15.5% жира против его 16%.
Анализы никакие не сдаю, не из принципа, а потому что нет никаких намеков на побочку. Относительно эстрадиола, он скорее всего повышен, но весь идет в дело, он отвечает в том числе за укрепление костей. Судя по инбоди они и укрепились.
Масса минералов в костях выросла с 4.95кг до 5.24кг за месяц. При верхней границе нормы (ну так прибор пишет) -- 3.77кг
Кроме этого таскаю на себе 50кг мышц и 16кг жира.
Диета та же. Пью, курю, яйца ем с желтками,энергетики -- да. Но одна вещь святая. Дневную норму ккал не превышаю. Чит милы никакие в такой системе нужны, стресса от огрантчений нет, как и ограничений. Хочется печенье, жру печенье, пишу в фэт сикрет.
Inbody крутая штука. Для Мск хинт: в мед центрах тестирование может стоить дешевле, чем в зале.
К НГ ставлю цель попасть в 13%.
Для тех, кто еще маслянный девственник спецом пишу, что оно не само так от витаминок горит и растет.
Сегодня плечи ебашил так, что в раздевалке потянулся к шкафчику и слезы из глаз, так прожигает. В день ног наебнулся с лестницы. После спины, ехал в машине и орал от жжения в пояснице судорожно жмакая на кнопку поясничного валика. На кардио положил болта, но думаю верну пару раз в неделю, когда бронхит отпустит.
