BrotherFlame (brotherflame) wrote,
BrotherFlame
brotherflame

Categories:

Прогресс

Ударная пахота начала вознаграждаться, жир сгорел с 24% до 17%

Это точка отсчета новая на неделю.
Следующая метрика: сколько сгорит за неделю сухого закона.

После завершения карантина и открытия зала: -6кг жира, +4кг мышц. По сравнению со свиным карантинным состоянием.

Диета все таже. Энергон, яичница с беконом, картоха, рыба, шашлык. Езжу на 2600-2800ккал в день, и можно еще резать.

Кардио особо не делаю, в среднем раз в неделю, 6км накручиваю на эллипсе

Так выглядит в динамике:


Tags: food&drinks, welcome to the club
Subscribe

  • Новая программа

    С тренером составили новую прогу, еще ни разу так не делал. Неделю качаем многоповторкой: грудь+руки, спина+плечи, ноги. И неделя жим, присед,…

  • Завтрак худеющего человека

    ~1600ккал 4 яйца Зеленый горошек 150гр Черный хлеб 2 куска Гречка 170гр Оливковое масло 2ст ложки Карбонад 250гр О причинах такого пищевого…

  • Проходка

    Становая на раз 180 Итого стартую с 1ПМ: 120 жим 150 присед 180 становая Цель на 4 недели: 140 жим 170 присед 200 становая

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 4 comments