BrotherFlame (brotherflame) wrote,
BrotherFlame
brotherflame

Categories:

Наконец-то

Пожал 140 от груди

Идем дальше, до 160.

Схема осьается та же. 2 тренировки в неделю.

Основные на мой взгляд вещи, которые позволили относительно быстро подняться со 110кг обратно до 130 на раз и добавить еще 10 сверху.
1. Две тренировки в неделю.
2. Не тренировал руки и плечи вообще. Только жимовые движения: жим, гантели, брусья, сведения рук.

Ну и только нормальный английский ipa, никакого местного пойла. Хотя алкоголизм мешает ощутимо.
Tags: measures, welcome to the club
Subscribe

  • День 10 после ковидного контакта

    Воскресенье. Просыпаюсь. Дикая головная боль. Еле-еле встаю с кровати. Чувствую или не чувствую запахи хрен проссышь. Скорее нет, чем да. А все…

  • Рабочее

    Провалил три собеса на той неделе. Пора брать в руки не хуй, а себя и че-то с этим делать. Сегодня еще и пизды публично получил за то, что решаю…

  • Снова ковидло

    У Иры пропал вкус и нюх. До этого пару дней температурила. Как раз в эти дни встречались. Открылось бесконечное пространство для троллинга. Теперь…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 12 comments

  • День 10 после ковидного контакта

    Воскресенье. Просыпаюсь. Дикая головная боль. Еле-еле встаю с кровати. Чувствую или не чувствую запахи хрен проссышь. Скорее нет, чем да. А все…

  • Рабочее

    Провалил три собеса на той неделе. Пора брать в руки не хуй, а себя и че-то с этим делать. Сегодня еще и пизды публично получил за то, что решаю…

  • Снова ковидло

    У Иры пропал вкус и нюх. До этого пару дней температурила. Как раз в эти дни встречались. Открылось бесконечное пространство для троллинга. Теперь…