BrotherFlame (brotherflame) wrote,
BrotherFlame
brotherflame

Фитнес-тестирование

Стало интересно, а с чем, с какой тушей измеренной в цифрах мне предстоит снова таскать железки в зале. Ну и сделал фитнес-тестирование. Стоит 1500р.
Выглядит это так.
Раздеваешься до трусов. Измеряют рост. Потом встаешь на весы. Там электроды на пятке и носках. Две ручки с электродами, за которые берешься большими пальцами. И полторы минуты эта штука гоняет ток разной частоты, после чего появляется примерно следующая стата.




Рост 181.
Для сайтов я в свое время указывал 178 или даже 175. Тест беспристрастен и обьективен и его обманывать не будем.

Дальше видно, что все показатели примерно пропорциональны, но слишком много жира -- 20%. Если руки развиты на +11% от некоей сферической нормы в вакууме, ноги на +5%, то жир развит на +100%.
Тощая масса: 70.5кг. (минимум жира, нет мышц, анорексия)
Безжировая: 75кг. (минимум жира, минимум мышц)
Оптимальный:88,3кг
Вот с таким оптимальным я попадаю в категорию до 90. Ниже никак. Выше -- не нужно.
Интересный момент, количество воды.
35л внутриклеточной и 20л внеклеточной. Это еще +6кг сверх сферической нормы в вакууме. Т.е. можно немного посливать диуретиками если совсем приспичит.

Итого примерный гайд лайн на следующие 6-8 мес. Убирать 6кг жира, максимально сохраняя мышцу. Параллельно наращивая силу.
Через три недели повторю тест.
Tags: measures, welcome to the club
Subscribe

  • Вакансии

    Продолжают какие-то вакансии по инерции долетать, готовиться к собесам не собираюсь, но планку еще на 20р поднял. До уровня зп архитектора. Если так…

  • Пустота

    Хозяйка прислала счет за комуналку и написала, что заедет завтра вечером, и я удивился, ведь она вроде пару дней назад присылала. Нет, она права, это…

  • Режим

    Вчера, когда разгладились до состояния идеальной тишины последние вилами по воде планы с Ирой, отпустило все и сразу. На работе на последнем дейлике…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 9 comments