BrotherFlame (brotherflame) wrote,
BrotherFlame
brotherflame

+2см за две недели

Последние фитнес-опыты от Вульфа.
2 недели по три раза в неделю качал руки и все остальное разными упражнениями на 100повторений в сумме в 3-4сетах, до жжения в мышце.
Текущий его силовой уровень: средний (если верить калькулятору: свой вес 85, жим 70х10)
Результат: +2см

После двух недель рост прекратился.
Собственно, произошло похоже вот что. Он накачал свои 10-20% окислительных волокон. Они адаптировались. И для дальнейшего прогресса ему нужно браться за большие веса и малое количество повторений.

А я пока смотрю и завидую. Тоже бы ща с удовольствием пожал хоть что-нибудь.
Tags: info, measures, welcome to the club
Subscribe

  • Чем заняться 23-го февраля

    Играть в снежки, например.

  • Пейнтбол

    Моя малышка. Последний раз рубился в клубе Гвардия в том году на внутреннем турнире сети фитнес клубов Спортив. 6 команд по 10 игроков.…

  • Фитнес который перетекает в пейнтбол

    Первый раз за последние два года выбрался. И сразу на турнир между клубами сети Спортив. 6 команд примерно по 12-13 человек. В нашей 10. Играли 6…

  • Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 2 comments