BrotherFlame (brotherflame) wrote,
BrotherFlame
brotherflame

+2см за две недели

Последние фитнес-опыты от Вульфа.
2 недели по три раза в неделю качал руки и все остальное разными упражнениями на 100повторений в сумме в 3-4сетах, до жжения в мышце.
Текущий его силовой уровень: средний (если верить калькулятору: свой вес 85, жим 70х10)
Результат: +2см

После двух недель рост прекратился.
Собственно, произошло похоже вот что. Он накачал свои 10-20% окислительных волокон. Они адаптировались. И для дальнейшего прогресса ему нужно браться за большие веса и малое количество повторений.

А я пока смотрю и завидую. Тоже бы ща с удовольствием пожал хоть что-нибудь.
Tags: info, measures, welcome to the club
Subscribe

  • Теряешь себя

    Все еще помню тот момент, который хочу забыть. Она вышла из подьезда и я подумал: "Почему ты одета как колхозница?" Через пару часов я думал: "Какая…

  • Первый день

    Морда все еще поросячья. Утром проснулся как будто все еще бухал накануне. Возможно гормон роста дает свое, перерыв был пару недель, снова ставлю…

  • Анталия

    Маски требуют почти везде. Жратву в отеле теперь сам не наберешь. А так Турция есть Турция, кофе по-умолчанию отвратен, как всегда.

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 2 comments