BrotherFlame (brotherflame) wrote,
BrotherFlame
brotherflame

+2см за две недели

Последние фитнес-опыты от Вульфа.
2 недели по три раза в неделю качал руки и все остальное разными упражнениями на 100повторений в сумме в 3-4сетах, до жжения в мышце.
Текущий его силовой уровень: средний (если верить калькулятору: свой вес 85, жим 70х10)
Результат: +2см

После двух недель рост прекратился.
Собственно, произошло похоже вот что. Он накачал свои 10-20% окислительных волокон. Они адаптировались. И для дальнейшего прогресса ему нужно браться за большие веса и малое количество повторений.

А я пока смотрю и завидую. Тоже бы ща с удовольствием пожал хоть что-нибудь.
Tags: info, measures, welcome to the club
Subscribe

  • Проходка

    Сделал проходку с тренером. Присед катастрофически упал до 150 на раз. Абсолютный максимум был 180. Жим, который всегда сильно падал после перерыва в…

  • Первый раз в первый класс

    alex_odessa Спасибо! Сегодня первое занятие было, пока теория, к практике технически сегодня был не готов. Но это годнота и крутотень до…

  • Внёс бронь

    Посидел на Сырке. Попялился на карбоновый триколор за 2.5м, он так выглядит, что кончить можно от одного вида, посидел на нем, на 1 или 2 см выше…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 2 comments