BrotherFlame (brotherflame) wrote,
BrotherFlame
brotherflame

Category:

Силовые и кардио

Проблема следующая.
Сидячка вызывает гипертонию.
Но и силовые могут привести к ней так же, если не быстрее.
Казалось бы, занимаешься такой ЗОЖем и прочей модной поебенью, а здоровье только ухудшается. Что делать?

1. Занимаясь железками, не делайте больше 1-2 рабочих подходов (при качковской схеме в отказ, мое примечание)

2. Поднимая веса от 70% ПМ, обязательно добавляйте кардио к тренировкам.

3. Кардио много не бывает. Можно хоть каждый день, но пару раз в неделю минимум.

Короче, нужно и то и то. Силовые защищают суставы от износа, мозги от отупения, а внешку от уепищности. А кардио защищает мотор от гипертонии, как сопутствующей силовым побочки.

http://www.athleteinme.com/ArticleView.aspx?id=240
Tags: info, welcome to the club
Subscribe

  • Автоогорчение

    Рассмотрев под лупой mercedes a class и kia proceed gt, решил брать кию, при одном ее существенном недостатке, на который мне пофиг, в остальном она…

  • Про автокредиты

    У втб на сайте калькулятор показывает ставку 2%, для зарплатных клиентов и 3% для остальных, если берешь каско и страхование жизни. И 7% и 8%…

  • Неспеша думаю обновить авто

    Бюджет ~2м Кроссоверы не рассматриваю вообще, а так бы тигуан взял. Еще можно уменьшить бюджет на 200р и взять шкоду, но че-то не стоит на нее.…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 15 comments

  • Автоогорчение

    Рассмотрев под лупой mercedes a class и kia proceed gt, решил брать кию, при одном ее существенном недостатке, на который мне пофиг, в остальном она…

  • Про автокредиты

    У втб на сайте калькулятор показывает ставку 2%, для зарплатных клиентов и 3% для остальных, если берешь каско и страхование жизни. И 7% и 8%…

  • Неспеша думаю обновить авто

    Бюджет ~2м Кроссоверы не рассматриваю вообще, а так бы тигуан взял. Еще можно уменьшить бюджет на 200р и взять шкоду, но че-то не стоит на нее.…