?

Log in

No account? Create an account
Синька и присед в гаке - In 3.14 we trust [entries|archive|friends|userinfo]
BrotherFlame

[ userinfo | livejournal userinfo ]
[ archive | journal archive ]

Синька и присед в гаке [Jan. 15th, 2018|02:54 pm]
BrotherFlame
[Tags|, , ]

Побухал в пт, в сб поприседал многоповторно 200 в гаке. Чуть не задохнулся.
Потом чуть не блеванул.
Старый добрый день ног напомнило. И болят теперь ппц.

И пора подводить итоги в жиме medveda
Время вроде до НГ включительно было, пора контрольный замер. Я свой завтра измерю.
LinkReply

Comments:
(Deleted comment)
[User Picture]From: brotherflame
2018-01-15 12:19 pm (UTC)
У меня сразу после НГ
125 х 2, 100 х 10

Но я нихрена не скинул, только ожирел с 96 до 101...
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]From: dikoe_bydlo
2018-01-16 10:57 am (UTC)
Тоже начал в этом году приседать и умираю от этого
(Reply) (Thread)
[User Picture]From: brotherflame
2018-01-16 11:17 am (UTC)
Якогда приседаю, не качаю ноги обычно
Беру 150-160-170 и на 5-2 раза.

А как качать многоповторно начинаешь, ппц
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]From: dikoe_bydlo
2018-01-16 11:27 am (UTC)
Многоповторка на присед всетаки плохая вещь. Колени с голеностопами не титановые
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]From: brotherflame
2018-01-16 11:34 am (UTC)
Раз в два три месяца даже от многоповторного гака и кривой становой на 1 раз ничего не будет
А так, раньше, не более 10 раз присед со штангой делал в день ног

Сейчас да раньше окончательно убивал тренажером на разгибание. Зло и безопасно
(Reply) (Parent) (Thread)