?

Log in

No account? Create an account
Надо подкачаться, надо надо подкачаться - In 3.14 we trust [entries|archive|friends|userinfo]
BrotherFlame

[ userinfo | livejournal userinfo ]
[ archive | journal archive ]

Надо подкачаться, надо надо подкачаться [Oct. 29th, 2017|07:50 pm]
BrotherFlame
[Tags|, ]

Проходку сделал.
Почти все восстановилось, кроме жима.

1. Присед 175 (запас по ощущениям на 5 кило)
2. Жим 125 (запаса нет)
3. Становая 180 (запас кг 10 точно есть, тянул в штангетках, а не в ботинках для тяги)

В приседе и становой решил не ставить рекорды, оставить так пока

С понедельника трезвый цикл до НГ, посмотрим, как пойдет, если не нажираться.
LinkReply

Comments:
[User Picture]From: mikeofshadows
2017-10-29 05:54 pm (UTC)
А весишь сколько?
(Reply) (Thread)
[User Picture]From: brotherflame
2017-10-29 06:16 pm (UTC)
98.5

План на ближайшие 2 недели: 96
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]From: mikeofshadows
2017-10-29 06:31 pm (UTC)
Да многовато, дсля таких весов, или веса маловаты для собственной массы)))
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]From: brotherflame
2017-10-29 06:37 pm (UTC)
Сам-то сколько жмешь тянешь?
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]From: mikeofshadows
2017-10-29 06:46 pm (UTC)
Я старый поломанный пес, щас я только жму из базы, не тяну и не сажусь, последний год сплошные болезни (хотя не тяну я гораздо дольше и вообще никому не советую) )))
Так что могу ток сейчас за жим сказать - свой вес 69 недавно пожал сотыгу , жму абсолютно без моста, ну и понятно что это был просто выебон, реально я на 12 повторке, и если задрачивать именно вес - то нужна как минимум лесница, julf мы можно было больше высрать.
А вообще лучший именно суммарный результат из прошлого при своем 73 - жим также 102,5 , присед 145, тяга 180
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]From: brotherflame
2017-10-29 07:03 pm (UTC)
Дядь, так не надо ж пездеть экспертно тогда.
Мой лучший 135 жим при своем 99, что тянет хотябы на первый разряд. Да и текущего даже хватает. А у тебя второй только.

(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]From: mikeofshadows
2017-10-29 07:10 pm (UTC)
Дядь, если говорить про лучшие результаты (ага как рыбаки - глаз во был и мерется письками) мой лучший ИМЕННО жим 117,5 при своем весе 76-77, т.е. 135 процентов веса собтвенного твоего против больше чем 150 у меня.
А вообще есть как бы ориентиры (которых реально дотигнуть) давно и немной придуманные для чистого любителя со слабой генетикой, в процентах от собтвенной массы тела - жим 150 , присед 200, тяга 230-250
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]From: brotherflame
2017-10-29 07:12 pm (UTC)
Достигнешь, поговорим
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]From: mikeofshadows
2017-10-29 07:16 pm (UTC)
так в процентах от массы у меня и сейчас больше чем у тебя, при том что я жим не задрачиваю ( и не собираюсь), как уже говорил, а ипользую как базовую нагрузку что бы тест давить
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]From: brotherflame
2017-10-29 07:37 pm (UTC)
Пойди пирожок возьми, устрой себе читмил
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]From: mikeofshadows
2017-10-29 07:40 pm (UTC)
Слишком близко ты к сердцу железки воспринимаешь))
Знал бы не тал провоцировать
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]From: brotherflame
2017-10-29 08:20 pm (UTC)
Бан
(Reply) (Parent) (Thread)
From: comunikator
2017-10-30 12:32 pm (UTC)
Духовный мир не накачаешь
(Reply) (Thread)
[User Picture]From: brotherflame
2017-10-30 01:09 pm (UTC)
Тогда будем уделять больше внимания накачке бездуховного
(Reply) (Parent) (Thread)
From: comunikator
2017-10-30 03:51 pm (UTC)
Это приведёт к сексу и им придётся заниматься
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]From: brotherflame
2017-10-30 04:45 pm (UTC)
Некоторые виды этого дела богоугодны!
(Reply) (Parent) (Thread)