?

Log in

No account? Create an account
Тянем потянем - In 3.14 we trust [entries|archive|friends|userinfo]
BrotherFlame

[ userinfo | livejournal userinfo ]
[ archive | journal archive ]

Тянем потянем [Sep. 4th, 2017|11:58 am]
BrotherFlame
[Tags|]

На две недели забухал, но вот пришло время вернуться в зал.

Т.к. от бухашки сила страдает гораздо сильнее мышц, то позорные рабочие веса на 1-3 раза писать не буду.
Давайте меряться тягой к поясу. Помню, как кочки от какого-то магазина проводили конкурс. Дело было на слете бывших мистер олимпиев в Сокольниках.
Конкурс такой был: кто больше раз сделает тягу штанги 100кг к поясу.
Я на 15 раз вчера.
Кто ходит в зал, пилите ваш результат тяги к поясу в каменты
LinkReply

Comments:
[User Picture]From: mikeofshadows
2017-09-04 09:19 am (UTC)
Тут от техники зависит оч сильно, насколько сильно наклонен корпус, как локти идут и тд.
Я в более менее классическом виде ( угол наклона к вертикальной оси тела около 60 градусов, локти не сильно в стороны уходят), делал 95 на 8 при своем весе 75 где то. Но чесно говоря давно не делаю ибо не давала мне желаемой ширины спины и проработанности низа. Делал последнее время 75 на 12 - 14, с большим наклоном тела и обратным хватом с локтями ближе к телу опять же.
(Reply) (Thread)
[User Picture]From: alex_odessa
2017-09-04 11:33 am (UTC)

Мне больше нравится подтягивание широким хватом на кольцах к поясу )) и тяга гантелей по одной в наклоне с опорой на скамью

(Reply) (Thread)