BrotherFlame (brotherflame) wrote,
BrotherFlame
brotherflame

Categories:

Восстановление важнейшие факторы

После последнего дикого отката от антибиотиков и бухашки медленно но верно восстанавливаюсь.
Пожал 125, присел 160, потянул 170.
Это уже где-то посредине между тем, что былов лучшее время и тем, что было сразу после отката.

И в очередной раз убеждаюсь, что влияют в основном следующие вещи.
1. Сон, не менее 7 часов. Меньше 6 часов мешает практически так же, как бухашка
2. Умеренность в бухле. Чем ближе к нулю, тем лучше. Больше литра пива в день умножают на ноль.
3. Креатин. Нужен. В отличии от всяких бца, предтренов и прочей чуши креатин реально работает.
4. Упорядочивание жратвы. Контроль бжу и профицита/дефицита. Без этого тоже ничего не двигается.

Ну а через 4-5 недель залупаюсь на 140.
Tags: measures, welcome to the club
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Мир труд май победа

    Похоже завтра у меня будет секс. Сижу трахаюсь с двумя сервисами, своим и того парня, раз уж обещал. И прям вижу, что не успеваю завтра к утру.…

  • Криптострасти

    Сижу, жрачку заказываю, тыкаю на менеджер ригов, а он такой:"локальная прибыльность 1871р в день" То густо то пусто. Майнил бы всегда так. Кстати,…

  • Экшн-камера или регик

    Уже не первый день выбираю экшн камеру. Пока совершенно точно определился с тем, что гоупро любой версии -- отстой. 40мин от аккума как было у…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 10 comments

Recent Posts from This Journal

  • Мир труд май победа

    Похоже завтра у меня будет секс. Сижу трахаюсь с двумя сервисами, своим и того парня, раз уж обещал. И прям вижу, что не успеваю завтра к утру.…

  • Криптострасти

    Сижу, жрачку заказываю, тыкаю на менеджер ригов, а он такой:"локальная прибыльность 1871р в день" То густо то пусто. Майнил бы всегда так. Кстати,…

  • Экшн-камера или регик

    Уже не первый день выбираю экшн камеру. Пока совершенно точно определился с тем, что гоупро любой версии -- отстой. 40мин от аккума как было у…