BrotherFlame (brotherflame) wrote,
BrotherFlame
brotherflame

Резина

Вчера тренер новую для меня тему подогнал.
Присед и становая с резиной.

По жиму примерно понятно было, но становая...
Ощущения, что в верхней точке кисти вырвет лямками. А последний подход тяну, уже почти конецдвижения, штанга идет вверх, а натяжение в резинке не растет. Думаю, что за нах. Смотрю, а там силовая рама, за которую и была закреплена резинка уже нормально так от земли оторвалась.
Поржали, попросил тренера придержать раму.

Короче. Резина эта дает примерно 70кг в верхней точке на жиме, чуть больше на приседе и на вскидку около 120кг в становой.
И веса на 3 повтора на самой штанге:
Жим: 60кг
Присед: 100кг
Становая: 100кг на 2 раза
Tags: welcome to the club
Subscribe

  • Проходка

    Становая на раз 180 Итого стартую с 1ПМ: 120 жим 150 присед 180 становая Цель на 4 недели: 140 жим 170 присед 200 становая

  • Расчехлил батончик

    Блин, ну и звук у него. Вчера завел на минуту, в ушах зазвенело. Сейчас выкатился первый раз, видел девочку, которая собиралась броситься на дорогу…

  • До свиданья, батончик

    Продаю джиксер за кэш. Друг сказал, что заберет дороже чем трейд ин. Ну ок. 10 лет возил меня и ни разу не подвел. Но пора что-то менять. Иногда их…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 6 comments