BrotherFlame (brotherflame) wrote,
BrotherFlame
brotherflame

Резина

Вчера тренер новую для меня тему подогнал.
Присед и становая с резиной.

По жиму примерно понятно было, но становая...
Ощущения, что в верхней точке кисти вырвет лямками. А последний подход тяну, уже почти конецдвижения, штанга идет вверх, а натяжение в резинке не растет. Думаю, что за нах. Смотрю, а там силовая рама, за которую и была закреплена резинка уже нормально так от земли оторвалась.
Поржали, попросил тренера придержать раму.

Короче. Резина эта дает примерно 70кг в верхней точке на жиме, чуть больше на приседе и на вскидку около 120кг в становой.
И веса на 3 повтора на самой штанге:
Жим: 60кг
Присед: 100кг
Становая: 100кг на 2 раза
Tags: welcome to the club
Subscribe

  • Первый день

    Морда все еще поросячья. Утром проснулся как будто все еще бухал накануне. Возможно гормон роста дает свое, перерыв был пару недель, снова ставлю…

  • День D+1

    Первый пенталгин зашел в 4 утра. В 9 утра как в сцене матрицы, где парень сел в апу, чтобы открыть ворота: так, спокойно, вес на левую ногу, вес на…

  • Подзамочное 2

    Все, кто просил добавить в друзья, но сам меня не добавил, сегодня отправятся обратно из друзей

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 6 comments