На весах 102кг снаряженной массы (шмот + 1.5литра воды). Сухая где-то в районе 98-99 колбасится.
Из плюсов
Жим прирос за неделю. Хорошо так прирос.
Стало 105 х 7, было 105 х 4
Под катом немного физиологических подробностей, с чем предположительно может быть связан этот локальный прогресс.
1. Не моральный настрой 100%
Шел в прошлый раз настроившись. В этот раз забыл даже сожрать предтрен и вообще ломало идти.
Вывод: ни моральный настрой ни предтрен роли вообще никакой не играют когда качаешься. Особенно, когда заливаешь по литру энергетика в сутки, можно не заметить этот предтреник вообще.
А вот на поднятие тяжестей на пару раз замечал, что некоторое влияние настроя есть.
2. Сон. Было 6 часов. Стало 7. Один из реально важных факторов.
3. Креатин. Было: меньше. Стало: больше.
Влияет.
Еще из поступательного движения вперед.
Удалось выработать привычку взвешивать все сожранное и записывать в калькулятор ккал.
