?

Log in

No account? Create an account
Личная экономика фитнеса - In 3.14 we trust [entries|archive|friends|userinfo]
BrotherFlame

[ userinfo | livejournal userinfo ]
[ archive | journal archive ]

Личная экономика фитнеса [Mar. 22nd, 2017|03:15 pm]
BrotherFlame
[Tags|, ]

Некоторые деятели химического фронта любят пугать новичков страшными сотнями килорублей трат в месяц на занятия.
Натуралу можно эту информацию игнорировать.
Для справки, откуда у химиков берутся такие траты.
Стероиды стоят дешево. Это 10kр в мес.
Дорого стоит гормон роста, около 8kр за 10ЕД (единица действия), при том, что в день они могут ставить по 5-10ЕД. В месяц таким образом улетит 250р только на химию. Особо рьяные фанаты могут превышать рекомендуемые дозы в два раза.
Ко всему этому прибавляются общие с натуралом траты (на сдачу) и умножаем на обычные галимые понты множителем x3. Вот и получаются страшные сотни kRUR. Но даже по минимуму -- это все-таки 250kр.
У обычного химика, который не выступает, не использует гормон, а только анаболики и не пиздит множителем, траты всего лишь чуть больше, чем у натурала.


1. Абонемент в зал. ~20kр год. Можно найти дороже, дело не хитрое.

2. Тренер, ~1.5kр тренировка. 12 тренировок в месяц, ~18kр

3. Всякие добавки: протеин, бца, витаминки, казеин, предтреник ~10kр в месяц.

В сумме ~30kр в месяц, основное из которых -- тренер. Тренера можно заменить тренировочным партнером со схожими целями, но найти такого партнера тяжело. Так же как и синхронизовать с ним график. В любом случае, технику упражнений должен ставить тренер.

LinkReply

Comments:
[User Picture]From: zelanton
2017-03-22 12:34 pm (UTC)
А зачем вообще нужен тренер?
(Reply) (Thread)
[User Picture]From: brotherflame
2017-03-22 12:46 pm (UTC)
Технику поставить как минимум, чтобы не оторвал себе ничего и не хрустнул спиной.

А рутинная его задача, при отказном тренинге обеспечивать тебе негативные повторения, когда в позитивной фазе уже отказ.

Я еще и не записываю ничего. Он все ведет, кол-во повторений, веса рабочие, я только жим запоминаю.
Т.е. думаю только о графике тренировок, восстановлении и еде. А о составе самих тренировок не думаю. Хотя это незначительнвй бонус, раньше домой приходил и записывал после трени сколько чего.

Раньше у меня был тренировочный партнер.


Edited at 2017-03-22 12:47 pm (UTC)
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]From: medveda
2017-03-22 02:33 pm (UTC)
У мя только по бокса тренир

Я ненавижу пиздеть во время воркаута, работа слишком пиздячая. А тренера в массе экстроверты чортовы

Ищу немого тренера в Минске короче
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]From: brotherflame
2017-03-22 02:54 pm (UTC)
Тренер не посоветует говна, но заставить долбоеба, который ноет, что устал и ему нужно 5 минут отдохнуть между подходами он тоже не может.
А так это путь к успеху,больше пялиться в мабил и больше отдыхать между подходами.
В зале тож вижу как 90% тренеров мирно пиздят с клиентами, а что им еще остается, если клиенты долбозавры?
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]From: zelanton
2017-03-22 05:51 pm (UTC)
Что такое негативные повторения и позитивная фаза?
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]From: brotherflame
2017-03-22 06:14 pm (UTC)
На примере жима:
Позитивная фаза -- когда выжимаешь
Статическая фаза -- когда удерживааешь
Негативная фаза -- когда опускаешь

Самая большая сила у мышц на сопротивление весу, поэтому когда ты уже не можешь выжать вес, ты все еще можешь статически ему сопротивляться. А когда и статически не можешь удерживать -- все равно немного можешь сопротивляться опусканию. А вот когда не можешь уже и сопротивляться -- это полноценный отказ.
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]From: capgaykap
2017-03-22 02:08 pm (UTC)
Я чего-то запутался в этой математике. Почему 1500 рублей тренировка на 12 тренировок в месяц равны 18 рублям?
(Reply) (Thread)
[User Picture]From: brotherflame
2017-03-22 02:22 pm (UTC)
Нули за тыщамт надоедает таскать, поэтому просто р называю или k р (кило)
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]From: capgaykap
2017-03-22 02:27 pm (UTC)
Бля.
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]From: beidokkk
2017-03-22 02:20 pm (UTC)
За 30к месяц/360к год мышцы сами должны расти. Для замкадья зп 50к это хорошая, а еще семья, отдых, короче на все это не хватит. Лучше я томфорд и разбитую бэху куплю, бабы давать точно будут.
(Reply) (Thread)
[User Picture]From: brotherflame
2017-03-22 02:28 pm (UTC)
Том форд дешевле это факт
С тренировочным партнером не так уж дорого.
Можно выкинуть все добавки, это ощутимо понизит прогресс, но и косты урежет. Хотя основное, тренер, конечно.

Если пофиг на самоуважение и навык и выработанную привычку впахивать, то бысто и дешево это стероиды. Только без тренера все равно никак, нечеловеческая сила плюс полное отсутсвие техники и знаний приведет сразу же и гаоантированно к плохим травмам.
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]From: uaix
2017-03-22 03:05 pm (UTC)
Без тренера можно до определенных весов. Но потом уже сложно.
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]From: brotherflame
2017-03-22 03:12 pm (UTC)
И в начале, с нуля нужен кто-то.
Новички, и я в том числе, упорно делают становую тягу в позе срущей собаки, если за ними не присматривать.
Я уже лечился лайтово от последствий такой тяги, а могут быть и серьезные травмы.
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]From: uaix
2017-03-22 03:36 pm (UTC)
я тоже) колено не разогрел, торопился
обошлось, получил урок
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]From: brotherflame
2017-03-22 03:40 pm (UTC)
Давно занимаешься?
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]From: uaix
2017-03-22 03:42 pm (UTC)
Бегаю полтора года, а в зал 7 месяцев хожу.
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]From: medveda
2017-03-22 02:30 pm (UTC)
В замкадье и за меньшее дадут тем более во время кризиса, только нах такие бабы бгг

Качаться можно и нужно даже если нет денег, имо, это база вообще существа мужика
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]From: brotherflame
2017-03-22 02:47 pm (UTC)
Ага, варианты всегда есть. Нужен только абонемент в зал и обычная нормальная еда. С этого уже можно начинать. Придется много вкуривать теории самостоятельно, но это даже более предпочтительный вариант. Свои знания в голове всегда полезней любой чудо методы к лету.
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]From: beidokkk
2017-03-22 03:10 pm (UTC)
Да я только за, но 30к в месяц это ппц. Хотя для меня качалка невыносима, мне скалодрома и турника хватает.
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]From: brotherflame
2017-03-22 03:14 pm (UTC)
Если имидж строим, то альтернативы качу нет.
А взбодриться и пробежки хватит.

В основном не любят качаться не потому, что дорого, а потому, что больно и тяжело.
(Reply) (Parent) (Thread)
(Deleted comment)
[User Picture]From: brotherflame
2017-03-24 11:01 am (UTC)
Да помню ты про становую писал. На йоге нагействовал похоже.
(Reply) (Parent) (Thread)
(Deleted comment)
[User Picture]From: medveda
2017-03-24 12:03 pm (UTC)
да, норм тема

специально себе йога-штаны купил гг
(Reply) (Parent) (Thread)
(Deleted comment)
[User Picture]From: medveda
2017-03-24 12:09 pm (UTC)
я предпочитаю термин любознательный!
(Reply) (Parent) (Thread)