Я словил Макконахи и даже не смог выпить протеин.

Ты случайно не принимал пищу прямо перед тренировкой?

Да, не рассчитал. За час сорок, этого очень мало. У меня оптимально где-то не меньше чем за 2.5 часа.

Противорвотные перед тяжелой тренировкой могут быть полезны. У самого с этим проблемы, правда вешу я в 2 раза меньше.

У меня лучшее противорвотное -- это пожрать за 3 часа минимум до трени. А на самой трени по ощущениям БЦА лучше чем просто вода, проверил попив и то и то.

То есть вместо воды пьешь воду с капсулами бца?

Раньше пил бца. Сейчас воду.
Лучше бца. Стоит около 2р за полкило. Хватает на месяц.
Мне нравится порошок, а не капсулы.

красава!

Ыыы, спасиб

а отдыхал сколько между упражнениями?

Когда ноги, отдыхаю до двух минут. Но это не потому что по фен-шую, а тупо не могу быстрее начать новый. Лучше меньше интервал.

Чота перебор. А часто у тебя макконахи случается после трены?
З.Ы. Кстати, не думал юзать какие-нибудь пищевые добавки для похудания?
Я тут наткнулся на старый пост пана Шамана (он похудел более чем на 30-ку)
http://szhaman.livejournal.com/1391901.html
Он приводил список добавок, которые использовал.

Edited at 2017-03-15 07:49 am (UTC)

Реальную эффективность дают только стероиды и гормон роста, но последний дорог и спобочкой опасной. А первые -- личное дело каждого. Уголовное, если доебутся правоохранители.

Все что касается бадов, кофеина, кленбутерола и прочего -- не работает. Если вместо 5 раз в день есть 8 раз эффект будет сильнее.