BrotherFlame (brotherflame) wrote,
BrotherFlame
brotherflame

Две беды мальчиков в тренажерном зале

Первая.
Это задница. Растет от приседов, выпадов и жимов ногами и этот буйный рост совершенно не нужен.

Вторая.
Приводящие. Кто регулярно не выкидывает еще хорошие в основном, но стертые всегда в одном месте в труху штаны, меня не поймет. Как и тот, кто не упаривается с поиском нормально сидящих штанов нужного размера.

Как я пытаюсь бороться.
1. Задницу -- никак. Все равно включается в становой и приседе. Но если цели приседать на раз не ставить, приседы со штангой я бы нахрен исключил, насовсем. Как и становую, она тоже на жопу дает нагрузку нехилую. Присед прекрасно заменить можно гакком. Лучше изолирует квадры.
Вчера приседал 160 на 10. Убивает не хуже приседа со штангой, но жопу затрагивает гораздо меньше.

2. Приводящие.
В становой и приседе ставлю ноги узко. А упражнение "дам не дам" считаю верхом фитнес-безумия. Даже большим, чем пресс с бицепсом качать постоянно.
Tags: welcome to the club
Subscribe

  • Утро

    Встал позже нее минут на 15 Мусор весь по пакетам, посуда вся вымыта. Как же это выглядит на контрасте с бестолковыми девушками с предыдущих…

  • Питер

    Первый раз в этом году. Выезжаем 6 августа утром, обратно 8-го. Вчера не удержался и хорошо так шлепнул по ее КМСной жопе прям посреди улицы. Не в…

  • Продукт овнер

    Женщины это все же загадка. Ждал, что в этом спринте мне предьявят ультиматум, или работай, или пиздуй, но "Саша молодец, старается"... Обьективно…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 104 comments

  • Утро

    Встал позже нее минут на 15 Мусор весь по пакетам, посуда вся вымыта. Как же это выглядит на контрасте с бестолковыми девушками с предыдущих…

  • Питер

    Первый раз в этом году. Выезжаем 6 августа утром, обратно 8-го. Вчера не удержался и хорошо так шлепнул по ее КМСной жопе прям посреди улицы. Не в…

  • Продукт овнер

    Женщины это все же загадка. Ждал, что в этом спринте мне предьявят ультиматум, или работай, или пиздуй, но "Саша молодец, старается"... Обьективно…