BrotherFlame (brotherflame) wrote,
BrotherFlame
brotherflame

Две беды мальчиков в тренажерном зале

Первая.
Это задница. Растет от приседов, выпадов и жимов ногами и этот буйный рост совершенно не нужен.

Вторая.
Приводящие. Кто регулярно не выкидывает еще хорошие в основном, но стертые всегда в одном месте в труху штаны, меня не поймет. Как и тот, кто не упаривается с поиском нормально сидящих штанов нужного размера.

Как я пытаюсь бороться.
1. Задницу -- никак. Все равно включается в становой и приседе. Но если цели приседать на раз не ставить, приседы со штангой я бы нахрен исключил, насовсем. Как и становую, она тоже на жопу дает нагрузку нехилую. Присед прекрасно заменить можно гакком. Лучше изолирует квадры.
Вчера приседал 160 на 10. Убивает не хуже приседа со штангой, но жопу затрагивает гораздо меньше.

2. Приводящие.
В становой и приседе ставлю ноги узко. А упражнение "дам не дам" считаю верхом фитнес-безумия. Даже большим, чем пресс с бицепсом качать постоянно.
Tags: welcome to the club
Subscribe

  • Майнинговая аномалия

    В моменте на моих 3090+1060 взлетает до 3.5р в день. И почти стабильно не падает ниже 2р. Ожидания при покупке 3090: 0.8-- 0.9р в день. Выглядит как…

  • BMW S1000rr. Предобкаточное резюме

    1. Экономика. Немец это немец. Даже если он сделан хорошо, почти как японец, а по гламурности и гламурней это все равно немец. Как в авто за каждый…

  • Ураган

    Сырок ураган. Хотя на обкатке ограничитель на 190кмч примерно, дергает как парашютом когда срабатывает и страшновато на обгонах на низких передачах…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 104 comments

  • Майнинговая аномалия

    В моменте на моих 3090+1060 взлетает до 3.5р в день. И почти стабильно не падает ниже 2р. Ожидания при покупке 3090: 0.8-- 0.9р в день. Выглядит как…

  • BMW S1000rr. Предобкаточное резюме

    1. Экономика. Немец это немец. Даже если он сделан хорошо, почти как японец, а по гламурности и гламурней это все равно немец. Как в авто за каждый…

  • Ураган

    Сырок ураган. Хотя на обкатке ограничитель на 190кмч примерно, дергает как парашютом когда срабатывает и страшновато на обгонах на низких передачах…