BrotherFlame (brotherflame) wrote,
BrotherFlame
brotherflame

Category:

Фруктоза

Адепты ЗОЖа часто кроют иксами сахар и боготворят фруктики. Или типа утверждают, что мед полезен, а сахар вреден. Для моей задачи все ровно наоборот, почти. Сахар слегка приемлем, чистая фруктоза -- вообще, нет. Давайте разберемся с этим.

Мы будем
а) пытаться спалить жир
б) делать силовые тренировки,т.к. без них жир если и будет гореть, то вместе с силой и мышцами.

Но сначала: "Все белое не есть".

Еще один стремный тезис, попадавшийся на глаза. Белым могут быть макароны, сахар и белый пшеничный батон. Их ГИ соответственно около 35, 70 и 140. Т.е. макарон боятся не будем вообще. Нисколько. А вот сахара боятся будем в два раза меньше, чем булок. Привет, т.е пока, Макдоналдс. Короче, ерунда тезис. Белое белому рознь.

К фруктозе, с ее ГИ 20.

Несмотря на низкий ГИ фруктозы, по сравнению с глюкозой, метаболизируется она принципиально иначе.
В печени превращается сразу в жирные кислоты. Может оно и ничего, если бы мы собирались бегать марафон. Но тип работы в силовой тренировке анаэробный. Значит нам потребуется глюкоза, а вот жирные кислоты наоборот, не потребуются. Вернее они нахрен не нужны. Тратиться будет глюкоза, а непотраченные кислоты уйдут в жир. Единственное применение фруктозе следующее. Сидите 3 дня на воде и ананасах. Сперма становится сладкой. Проверено женскими отзывами.
Если же сидеть на сахаре, то кроме отрыжки и пердежа, а как иначе, когда бродит это все, будет кариес и мерзкий кислый привкус. Но к делу жиросжигания это не относится.

Поэтому истерию по поводу сахара отложим в сторону и будем есть макароны с курогрудкой и остро-сладким соусом на основе сахара. А яблоки,бананы и сухофрукты -- не будем.
Tags: food&drinks, welcome to the club
Subscribe

  • Фитнес фейл

    За 10 дней набрал 400гр жира, потерял кило мышц. Такого эпичного просера за все время не было ни разу еще даже с бухлом. Сижу жрачку пересматриваю.…

  • Жирожиг

    Взвесился. 103.3кг, 50,3кг мышц, 16.2% жир. -1.5%жира, +2.3кг мышц за месяц, при том, что на майских халявил, обжирался и бухал. Следующий поинт:…

  • Фитнес-мотивашка

    29 июня все команды стрима едут в офис на мегапланирование следующего квартала чтобы встретиться очно. За время майских , забухал, зарос, одичал,…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 22 comments

  • Фитнес фейл

    За 10 дней набрал 400гр жира, потерял кило мышц. Такого эпичного просера за все время не было ни разу еще даже с бухлом. Сижу жрачку пересматриваю.…

  • Жирожиг

    Взвесился. 103.3кг, 50,3кг мышц, 16.2% жир. -1.5%жира, +2.3кг мышц за месяц, при том, что на майских халявил, обжирался и бухал. Следующий поинт:…

  • Фитнес-мотивашка

    29 июня все команды стрима едут в офис на мегапланирование следующего квартала чтобы встретиться очно. За время майских , забухал, зарос, одичал,…