?

Log in

No account? Create an account
Игровые виды спорта, бокс, взрывная сила и качалка - In 3.14 we trust [entries|archive|friends|userinfo]
BrotherFlame

[ userinfo | livejournal userinfo ]
[ archive | journal archive ]

Игровые виды спорта, бокс, взрывная сила и качалка [Nov. 16th, 2016|08:16 pm]
BrotherFlame
[Tags|, ]

В предыдущем посте в комментариях прозвучала мысль, что для игровых видов спорта не нужна мышечная масса, потому что она мешает скорости.

Тут задумался и вспомнил, что будучи адовым дрыщем в школе (60кг, 178рост) прыгал в длинну на 2.10-2.15м.
Последний раз, несколько месяцев назад ради интереса прыганул в зале. Получилось 2.45м. Это при весе под 100. И пузо приличное есть.

Гипотеза о том, что мышца мешает резкости(взрывной силе) начинает сыпаться. Подкачав ноги, я только увеличил взрывную силу, это простой факт, измеренный таким образом.

По фен-шую взрывную силу измеряют эргометрической платформой, но по-колхозному вполне подойдет прыжок в длинну или высоту.

А как оно в боксе, где супер важна взрывная сила?





Бывший чемпион мира супертяжелом весе Эвандер Холифилд считался небольшим спортсменом, по сравнению с другими боксерами 90-х. Чтобы конкурировать с ними ему гужно было набрать около 10кг, не потеряв в скорости и гибкости.

Три раза в неделю он проводил 2-х часовые силовые тренировки (лифтерские, не билдерские) со свободными весами. Да, это все те же жим, присед, становая. Обязательное использование максимального веса в нескольких сетах с большим временем отдыха. Ел большое количество белков и углеводов до и после силовой. Отдыхал несколько часов. Проводил боксерскую тренировку.
Бывший чемпион по пауэрлифтингу Фредерик Хэтфид был доставлен в команду Эвандера во время подготовки к бою с Джеймсом Дугласом. Целью программы был набор 6кг массы и приближение к 100кг боевого веса (там настоящие, мышечные 100кг, не жирные).
После этого программа была изменена на более билдерскую. Интенсивные сеты с маленьким временем отдыха.

Как видите, никакого противопоставления пауэрлифтинга и бодибилдинга тут не наблюдается.

Конечно, пауэрлифтер не толкнет, например, ядро так далеко, как толкатель ядра. Но в любом случае дальше, чем дрыщ. Потому что взрывная сила обеспечивается следующими факторами:
1. Нервная координация
2. Внутримышечная координация
3. Степень гипертрофии быстросокращающихся мышечных волокон

И вот третье как раз делается только качалкой.
LinkReply

Comments:
[User Picture]From: mrwhois
2016-11-16 05:25 pm (UTC)
я только Кегели делаю гг
(Reply) (Thread)
[User Picture]From: brotherflame
2016-11-16 06:33 pm (UTC)
Это которые "лучшие упоажнения для улучшения сексуальных отношений"?
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]From: mrwhois
2016-11-16 06:34 pm (UTC)
Ага
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]From: brotherflame
2016-11-16 06:50 pm (UTC)
Я думал можно жим и присед еще адаптировать к постельному троеборью
И на бицепс подьемы.
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]From: mrwhois
2016-11-16 06:52 pm (UTC)
Присед поднимает либидо )
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]From: brotherflame
2016-11-16 06:55 pm (UTC)
Особенно когда на тебя приседает кругленькая женская попка
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]From: mrwhois
2016-11-16 06:56 pm (UTC)
Напоминаю- ты девственник
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]From: brotherflame
2016-11-16 07:26 pm (UTC)
Вас не проведешь, барон.
Это завидую так, сугубо теоретически
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]From: stkurmanov
2016-11-16 06:03 pm (UTC)
Чтобы не задеревенеть, можно тренировки разбавлять кроссфитом
(Reply) (Thread)
[User Picture]From: brotherflame
2016-11-16 06:16 pm (UTC)
Нет это неэффективно, если нет спортивных целей в кросфите. И сначала мышца накачивается, а только потом ей функциональность придается. Дрищу нечего делать в кроссфите, накачать хоть что-то нужно.
Чтобы не задеревенеть вообще не то, растягиваться надо и все.
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]From: totaren
2016-11-16 06:16 pm (UTC)
Мышцы мешают и это главный минус. Например я сейчас 181 и 78. Добавь мне мышц и получится зажатость в приеме, атаке и пасе. Может не потеряю в прыжке, но качество ирры точно пострадает.
(Reply) (Thread)
[User Picture]From: brotherflame
2016-11-16 06:40 pm (UTC)
Нет
Стероидный 130кг Рич Пиана негодует по поводу твоего высказывания

Мышцы не сковывают движения. Более того, по фен-шую после силового сета мышцу нужно тянуть. Растяжка помогает росту.

(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]From: bydlorus
2016-11-16 07:46 pm (UTC)
Там больше проблема с растяжкой, но это уже кикбоксинг. Впрочем у меня есть подозрение, что хорошо накачанный боксер зарулит растянутого кикбоксера.
(Reply) (Thread)
[User Picture]From: brotherflame
2016-11-16 09:23 pm (UTC)
Зарулит более массивный менее массивного при прочих равных. Боец 60 кг против просто качка 100кг -- будет примерно так, боец победит измором, но может и отхватить даже. При равной силе и массе победит боец легко. А так на улице не боксер и кикбоксер рулят, а боевое самбо скорее. Ну это то, что тренер по рукопашке рассказывал.
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]From: brotherflame
2016-11-16 09:27 pm (UTC)
На трене как-то спаринговался с челом 60кг, при моем весе 80кг.
Он быстрее был сильно.
Я получаю по репе, она звенит, но меня это не вырубает.
А мой удар если пройдет ему, он свалится совсем. Просто попасть сложно :)
Короче, победил он по очкам в итоге, но если о улице говорить, там бы все закончилось тем, что я его в один момент просто бы задушил.
А рукопашке по правилам это просто очков начислили и все. Я его один раз заломал, он мне 5 раз всунул по репе. В итоге он выиграл.
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]From: dikoe_bydlo
2016-11-17 06:43 am (UTC)
В боксе ноги - 80% удара
(Reply) (Thread)
[User Picture]From: brotherflame
2016-11-17 07:28 am (UTC)
Ну так они и не похожи на менсфизиков, ножища норм там.
Видос видел, там кмс по боксу без особых проблем и без подготовки становую 180 на раз вытянул.
(Reply) (Parent) (Thread)