BrotherFlame (brotherflame) wrote,
BrotherFlame
brotherflame

Categories:

Было. Стало. Или о "женском фитнесе"



Все в натураху.
Основной прогресс за последние 8-9 месяцев.
Хотите так же?
Тогда слушайте сюда.
1. Обоссыте всех хуеплеток, которые утверждают, что есть женский фитнес и он отличается от мужского.
2. Обоссыте всех мудаков, которые предлагают вам "чудо авторские методы и диеты".
2. Вкурите высокоинтенсивный тренинг Ятса.
3. Вкурите, чем лифтерский тренинг отличается от высоинтенсивного. Вкурите, например, систему Суровецкого.
4. Жрите нормально. Бухать немного и фаст фуд -- все это допустимо.
5. Ебаште базу. Есил вам предлагают покачать пресс и подрочить блок -- вас наебывают.

Хотите лучше?
6. Не бухайте
7. Добавьте кардио 2 раза в неделю.
8. Чередуйте лифтерский и ятсевский тренинги.
9* Задание со звездочкой: вкуривайте Селуянова: "Принципы построения силовой тренировки". Да, сложно, да, пара страниц текста. Но я и честно пометил звездочкой!

А если встать на "темную сторону силы" то можно за пару месяцев достичь результата.
Но пока это не наш вариант. Потом когда-нибудь.
Tags: foto, info, motivation, sex, welcome to the club
Subscribe

  • Рабочее

    Провалил три собеса на той неделе. Пора брать в руки не хуй, а себя и че-то с этим делать. Сегодня еще и пизды публично получил за то, что решаю…

  • Свиданка #6

    Приятная девушка, 34, не вела себя пассивно в телеге. Уже второй раз подряд в реале лучше чем на фото. В конце свиданки "Пиши, звони". Конечно напишу…

  • Фитнес фейл

    За 10 дней набрал 400гр жира, потерял кило мышц. Такого эпичного просера за все время не было ни разу еще даже с бухлом. Сижу жрачку пересматриваю.…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 5 comments