BrotherFlame (brotherflame) wrote,
BrotherFlame
brotherflame

Categories:

Было. Стало. Или о "женском фитнесе"



Все в натураху.
Основной прогресс за последние 8-9 месяцев.
Хотите так же?
Тогда слушайте сюда.
1. Обоссыте всех хуеплеток, которые утверждают, что есть женский фитнес и он отличается от мужского.
2. Обоссыте всех мудаков, которые предлагают вам "чудо авторские методы и диеты".
2. Вкурите высокоинтенсивный тренинг Ятса.
3. Вкурите, чем лифтерский тренинг отличается от высоинтенсивного. Вкурите, например, систему Суровецкого.
4. Жрите нормально. Бухать немного и фаст фуд -- все это допустимо.
5. Ебаште базу. Есил вам предлагают покачать пресс и подрочить блок -- вас наебывают.

Хотите лучше?
6. Не бухайте
7. Добавьте кардио 2 раза в неделю.
8. Чередуйте лифтерский и ятсевский тренинги.
9* Задание со звездочкой: вкуривайте Селуянова: "Принципы построения силовой тренировки". Да, сложно, да, пара страниц текста. Но я и честно пометил звездочкой!

А если встать на "темную сторону силы" то можно за пару месяцев достичь результата.
Но пока это не наш вариант. Потом когда-нибудь.
Tags: foto, info, motivation, sex, welcome to the club
Subscribe

  • Автомобильное

    Hyundai вроде как начнут поставлять i30n РФ в этом году. Сертифицировали в сентябре. Когда езжу за пивом, вижу эту красотку у магазина регулярно. И…

  • Проходка

    И как бы ни развивались события, в итоге я припрусь в зал отдыхать ментально. Снова пора схуднуть кг на 5-6. Замерил силовые на старте. Присед: 180…

  • Меньше 80 - - давать нельзя

    Сидели с другом в Секстоне, отмечали мое ДР. Подкатила какая-то баба. В прошлый раз, когда был с Ирочкой тоже подкатывала одна, сделал вид, что я…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 5 comments