?

Log in

No account? Create an account
Кардио - In 3.14 we trust [entries|archive|friends|userinfo]
BrotherFlame

[ userinfo | livejournal userinfo ]
[ archive | journal archive ]

Кардио [Mar. 11th, 2016|01:16 pm]
BrotherFlame
[Tags|]

Дал 5км интервального бега.
Бегу медленно, 12--13кмч. Ибо тяжело жирной свинье бежать быстрее.
Первые 12 минут 13кмч. Потом минута 14кмч. Пульс взлетает под 180. Потом сбрасываю до 10. Потом пешком на 7кмч, восстанавливаю пульс до 130 и опять бегом. 11, 12, 14 по минуте. И так пока не пробегу 5км.

Сейчас стало получаться два кардио в неделю.
LinkReply

Comments:
(Deleted comment)
[User Picture]From: brotherflame
2016-03-11 11:47 am (UTC)
Нет никакого символизма.
Просто чтобы мотор прокачивался лучше не опускать ниже 130-140.
В принципе, если нужно результат улучшить в беге, лучше бежать на пульсе 140-150 минут 15-20 или интервально, с каждым разом добавляя скорость, а не насиловать себя хуяря по 10 минут на 180. Или бегая по 10км за раз.
(Reply) (Parent) (Thread)
(Deleted comment)
[User Picture]From: brotherflame
2016-03-11 11:52 am (UTC)
Кстати, цифры с точки зрения бега на 3км ни о чем.
Это между 3-м юношеским и вторым.

Т.е. нельзя и жирным быть штангу дергать и бегать быстро -- это нонсенс. Но бегать надо хоть как-то.
3км -- за 11 минут -- это уровень 1-й юношеский.
за 9 минут -- 1-й взрослый.
Ваще нереальные цифры, весить нужно кг 60, чтобы так хуярить. Либо рюкзак с кислородом и маской :)
(Reply) (Parent) (Thread)
(Deleted comment)
[User Picture]From: brotherflame
2016-03-11 02:52 pm (UTC)
Да не хуже. Я фото видел, ты не жирный. А я на свинью похож. Жир висит складками
(Reply) (Parent) (Thread)
(Deleted comment)
[User Picture]From: brotherflame
2016-03-11 03:02 pm (UTC)
Самый полезный скилл для имиджа.
От большого веса и малоповторки самый лучший рост.
А вот бегать по три км реально не нужно нигде. Лучше взять такси. Или велосипед даже.
(Reply) (Parent) (Thread)
(Deleted comment)
[User Picture]From: lil_p4el
2016-03-11 08:27 pm (UTC)

не могу не влезть.



Edited at 2016-03-11 08:28 pm (UTC)
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]From: brotherflame
2016-03-11 08:29 pm (UTC)

Re: не могу не влезть.

Лоооол :)
(Reply) (Parent) (Thread)