BrotherFlame (brotherflame) wrote,
BrotherFlame
brotherflame

Кардио

Дал 5км интервального бега.
Бегу медленно, 12--13кмч. Ибо тяжело жирной свинье бежать быстрее.
Первые 12 минут 13кмч. Потом минута 14кмч. Пульс взлетает под 180. Потом сбрасываю до 10. Потом пешком на 7кмч, восстанавливаю пульс до 130 и опять бегом. 11, 12, 14 по минуте. И так пока не пробегу 5км.

Сейчас стало получаться два кардио в неделю.
Tags: welcome to the club
Subscribe

  • Проходка

    Становая на раз 180 Итого стартую с 1ПМ: 120 жим 150 присед 180 становая Цель на 4 недели: 140 жим 170 присед 200 становая

  • Тренера взял

    Договорились на понедельник первую треню. На дефиците чувствую себя инвалидом, еле-еле в рабочих подходах 130 приседается и 100 жмется. На 1пм с…

  • Минусы для жаворонков

    То странное ощущение, когда проснулся в субботу в 6, уже почти сел в машину, настроился часа полтора крутить эллипс и на всякий случай посмотрел…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    switch
    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    Help
  • 11 comments

  • Проходка

    Становая на раз 180 Итого стартую с 1ПМ: 120 жим 150 присед 180 становая Цель на 4 недели: 140 жим 170 присед 200 становая

  • Тренера взял

    Договорились на понедельник первую треню. На дефиците чувствую себя инвалидом, еле-еле в рабочих подходах 130 приседается и 100 жмется. На 1пм с…

  • Минусы для жаворонков

    То странное ощущение, когда проснулся в субботу в 6, уже почти сел в машину, настроился часа полтора крутить эллипс и на всякий случай посмотрел…