BrotherFlame (brotherflame) wrote,
BrotherFlame
brotherflame

Categories:

О вегане бедном замолвите слово

Вот +1 к инфе о веганстве и тренировках в зале.

У моего тренера один из клиентов -- веган.
Сухие цифры.
За год жим на 1 раз вырос с 50кг до 100кг.

Субьективное мнение тренера.
Много ноет что устал. (низкая выносливость, повышенная утомляемость)

Что же делать вегану, чтобы не ныть в зале. Жрать больше калорий, недостаток белка компенсировать растительным протеином из банки. Такие есть и они не хуже молочных по количеству белка. Ну а про B12 веганы и так все прекрасно знают. Ну и креатин то же нужно добавлять. Тогда и ныть может не придется.
Subscribe

  • Утро

    Встал позже нее минут на 15 Мусор весь по пакетам, посуда вся вымыта. Как же это выглядит на контрасте с бестолковыми девушками с предыдущих…

  • Питер

    Первый раз в этом году. Выезжаем 6 августа утром, обратно 8-го. Вчера не удержался и хорошо так шлепнул по ее КМСной жопе прям посреди улицы. Не в…

  • Продукт овнер

    Женщины это все же загадка. Ждал, что в этом спринте мне предьявят ультиматум, или работай, или пиздуй, но "Саша молодец, старается"... Обьективно…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 2 comments