BrotherFlame (brotherflame) wrote,
BrotherFlame
brotherflame

Categories:

О вегане бедном замолвите слово

Вот +1 к инфе о веганстве и тренировках в зале.

У моего тренера один из клиентов -- веган.
Сухие цифры.
За год жим на 1 раз вырос с 50кг до 100кг.

Субьективное мнение тренера.
Много ноет что устал. (низкая выносливость, повышенная утомляемость)

Что же делать вегану, чтобы не ныть в зале. Жрать больше калорий, недостаток белка компенсировать растительным протеином из банки. Такие есть и они не хуже молочных по количеству белка. Ну а про B12 веганы и так все прекрасно знают. Ну и креатин то же нужно добавлять. Тогда и ныть может не придется.
Subscribe

  • Впечатления о ЧМ

    Ну какие впечатления могут быть у программиста о футболе? Чисто статистического плана. 1. На момент вылета с турнира сборная России: Второе место по…

  • Футбол просто чумовой

    Смотрел по инету, стрим отстал на минуту и за окном заорали раньше, чем досмотрел :)

  • Как я встретил любовь. Часть 1. Вечеринка.

    У товарища medveda как-то получается смешно писать про то, как он не встретил любовь. Поковырявшись в своих "архивах" пришел к…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 2 comments