?

Log in

No account? Create an account
Сложности режима питания 1 - In 3.14 we trust [entries|archive|friends|userinfo]
BrotherFlame

[ userinfo | livejournal userinfo ]
[ archive | journal archive ]

Сложности режима питания 1 [Nov. 24th, 2015|10:08 am]
BrotherFlame
[Tags|]

Поймал себя на мысли, что перейдя на занятия с тренером и безотказный тренинг стал халявить в еде.
Ну а нафига есть нормально, что бы пожать 100кг? Или потянуть 130 или присесть 120? Это можно сделать вообще с любой голодухи недосыпа и после бухашки. И всем этим я злоупотребил на прошлой неделе. Особенно с бухлом. И на поднятие таких весов это никак не отразилось вообще.
А в отказном тренинге малейшее недоедании или недосыпание сразу же вело к провалу тренировки. Про бухашку молчу вообще. 1 бутылка пива = минус тренировка. 2-3 бутылки это откат на две тренировки назад.
Режим питания нужно все-таки настраивать на 6-7 приемов пищи в день.
LinkReply

Comments:
[User Picture]From: zapiskinishenki
2015-11-27 10:32 pm (UTC)
Что такое безотказный тренинг? Сорри за глупый, наверно, вопрос...
(Reply) (Thread)
[User Picture]From: brotherflame
2015-11-27 11:03 pm (UTC)
Ну когда подход делается в упражнении.
1. Вариант в отказ. Делаем до тех пор. пока можем поднимать вес. Когда уже не можем, еще пару повторений помогает партнер поднять. А сопротивляемся опусканию веса сами.
2. Вариант без отказа. Просто поднимаем вес некоторое количество раз и все. Не добиваясь отказа.
(Reply) (Parent) (Thread)