BrotherFlame (brotherflame) wrote,
BrotherFlame
brotherflame

Categories:

Продолжая тему фитнеса. Система Суровецкого

Система, по которой меня начал гонять тренер называется системой Суровецкого.
Посмотрим, что получится к НГ. На других клиентах прирост в силе был от 10 до 20% за три месяца.
В моем случае даже +10% в жиме приблизят меня к четвертому детскому разряду к уровню КМС. Т.е. первому промежуточному этапу.

Сейчас максимум 125кг в жиме. Следующая цель: 140кг (КМС).
Ориентироваться на категорию до 90 не хочу, потому что это поддерживать себя в таком состоянии геморрой. Хотя думаю, что любому обладателю "папочкиного тела" как у меня проблемы скинуть 6-7 кг жира никакой нет. Но лучше скинуть кг. 3-4 жира, а мышц 3-4 кг дорастить как раз. И оставаться в пределах 100.

Кстати, заметил, что подъем веса скорее зависит не от силы самой мышцы, а от того сигнала, который посылает мозг. Когда начинаю беситься, что ничего не могу поднять, то поднимается гораздо лучше, чем в благодушном состоянии. Возможно ценность безотказной системы именно в том, что идет лучше тренировка связи мозга с мышцей.
Tags: welcome to the club
Subscribe

  • Первый раз в первый класс

    alex_odessa Спасибо! Сегодня первое занятие было, пока теория, к практике технически сегодня был не готов. Но это годнота и крутотень до…

  • 97 дней до дня D. Часть 2.

    На подписание договора аренды приехали родители. Мы ничего не обсуждали, но одна единственная фраза ее мамы, когда уже в конце спускались вниз в…

  • 100 дней до дня D. Часть 1.

    Выселил Марлу позавчера. Вернусь на 100 дней до дня D. День D -- общепринятое военное обозначение дня начала какой-либо операции. В моем случае этот…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments