BrotherFlame (brotherflame) wrote,
BrotherFlame
brotherflame

Categories:

Подборка тупых заблуждений товарищей

Ошибочные начальные установки подрывают веру в успех и вызывают демотивированность. Потому что начальные ожидания становятся неадекватно завышены.
А всего-то нужно немного поработать с информацией, а не вестись на коммерческое "подкачаться к лету".
1. Да, это самая тупая установка: "Подкачаться к лету".
Если вы начали качаться в январе, то к лету следующего года у вас есть некоторые шансы измениться визуально. Но только если не прогуливать тренировки и нормально питаться.
Проверено: начав в январе 2015 к лету 2016 я слегка изменился. Но не превратился при этом в качка. Хотя и химичил даже.

2. Вторая тупая установка: "Чтобы накачаться, нужно пойти в зал и начать качаться". А вот хуй. Нужно в первую очередь начать нормально питаться и перестать бухать. И в зал ходить не достаточно, потому что некоторые ходят по 2-3 раза в неделю, вроде есть начинают, а прогресс хуевый. Потому что третья тупая установка.

3. Третья тупая установка. "Доверять тренеру". И если вы не слышали о том, кто такой Ятс и не поняли, почему его метод тренировки работает лучше других, то рискуете получить примерно следующую программу от вашего тренера ПТУшника:

fitnes_method_100_percent.png

И вообще, если у вас нет специфических травм, а в вашей программе нет базы: приседа, становой, жима и подтягиваний -- вас где-то наебывают.
А вот упражнения, которые мальчикам делать как-то нелепо и странно.
1. Выпады. Огромная жопа -- это некрасиво.
2. "Дам-недам". Разведение ног на тренажере. Это пиздец блевотно выглядит когда мальчик делает. Сжальтесь. А во-вторых, качает приводящие. Большие приводящие никакой эстетики не добавляют, а штаны протирают здорово.
3. Излишнее увлечение бицепсами. Они не добавляют массу руке. Ее больше дает трицепс.
4. Качание пресса. Бред полный. Кубики -- результат сушки, т.к. это сухожилия, делящие мышцу, а не отдельные накачанные элементы.
Ну и конечно, самое распространенное (чем я лично, не страдал). Тешить эго, а не вкалывать.
Вот типичная картина. 3 парня. Вешают 100 на штангу. И начинают приседать, чтобы не упасть в грязь лицом перед друг другом. Хотя приседом это назвать невозможно. Так, легкое сгибание ног со штангой на плечах. Зато ЭГО в порядке: "Мы сотку на 10 приседаем". Присед -- это когда вы жопой почти пола касаетесь. А не дерганье со штангой на плечах.
Subscribe

  • Проходка

    Сделал проходку с тренером. Присед катастрофически упал до 150 на раз. Абсолютный максимум был 180. Жим, который всегда сильно падал после перерыва в…

  • Первый раз в первый класс

    alex_odessa Спасибо! Сегодня первое занятие было, пока теория, к практике технически сегодня был не готов. Но это годнота и крутотень до…

  • Внёс бронь

    Посидел на Сырке. Попялился на карбоновый триколор за 2.5м, он так выглядит, что кончить можно от одного вида, посидел на нем, на 1 или 2 см выше…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 9 comments