BrotherFlame (brotherflame) wrote,
BrotherFlame
brotherflame

Начало тренировок с тренером 1. Исходные данные.

Содержание предыдущих серий очень коротко.

Начал заниматься с нуля в январе 2015.
Показатели "нуля" рабочих весов:
жим: 70 на 6-8
присед: 80 на 10
становая: 80 на 10
На максимум: не делал.

За это время я сначала захимичился метаном и декой с начала и по первую половину февраля. Потом слегка подхимичился тестом соло в конце июля -- начале августа.
Максимальные рабочие веса за это время были (на 1 раз не делал):
жим: 100 на 9
присед: 150 на 6
становая: 180 на 6

В сентябре забухал.
Откат почти до нуля в жиме: 80 х 9.
До 130 х 8 в приседе.
И до 150 х 8 в становой.

UPD.
Мой вес.
Начальный: 87кг
Максимальный: 99кг
Текущий: 96кг
Tags: 4week, welcome to the club
Subscribe

  • Автоогорчение

    Рассмотрев под лупой mercedes a class и kia proceed gt, решил брать кию, при одном ее существенном недостатке, на который мне пофиг, в остальном она…

  • Про автокредиты

    У втб на сайте калькулятор показывает ставку 2%, для зарплатных клиентов и 3% для остальных, если берешь каско и страхование жизни. И 7% и 8%…

  • Неспеша думаю обновить авто

    Бюджет ~2м Кроссоверы не рассматриваю вообще, а так бы тигуан взял. Еще можно уменьшить бюджет на 200р и взять шкоду, но че-то не стоит на нее.…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments