BrotherFlame (brotherflame) wrote,
BrotherFlame
brotherflame

Начало тренировок с тренером 1. Исходные данные.

Содержание предыдущих серий очень коротко.

Начал заниматься с нуля в январе 2015.
Показатели "нуля" рабочих весов:
жим: 70 на 6-8
присед: 80 на 10
становая: 80 на 10
На максимум: не делал.

За это время я сначала захимичился метаном и декой с начала и по первую половину февраля. Потом слегка подхимичился тестом соло в конце июля -- начале августа.
Максимальные рабочие веса за это время были (на 1 раз не делал):
жим: 100 на 9
присед: 150 на 6
становая: 180 на 6

В сентябре забухал.
Откат почти до нуля в жиме: 80 х 9.
До 130 х 8 в приседе.
И до 150 х 8 в становой.

UPD.
Мой вес.
Начальный: 87кг
Максимальный: 99кг
Текущий: 96кг
Tags: 4week, welcome to the club
Subscribe

  • Пикаперский рассадник

    Наблюдаю некоторое время за обсуждениями в приватных пикаперских чатах и медленно, но верно прихожу в тихий ахуй. Сквирт, БДСМ, как преодолевать…

  • Пятничный разбор

    По пятницам "шедевры" обьявлений о знакомстве буду разбирать. Вот такое занудное обьявление:…

  • Пикап и маркетинг

    Сам термин "пикап" появился в России в середине 90-х, с развитием ФИДО. Слово "пикап" у американца будет ассоциироваться с автомобилем для перевозки…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments