BrotherFlame (brotherflame) wrote,
BrotherFlame
brotherflame

Качалка

С тренером жал и тянул на максимум.
Итого: жим 125 на раз, тяга: 170 на раз.

Для жима это уровень пока ни о чем. 1-й разряд. Уровень КМС это 140. И это следующая цель в жиме.
Тяга вообще без комментариев. Было 180 х 6. Сейчас пока все плохо. Цель: 202.5 на раз.

В среду посмотрим что присядется, пока на максимум пытался 1 раз 170. Не удалось.

За ориентиры взяты нормативы AWPC без экипировки, категория до 100.

И бедная моя голень позавчера. Навесил 240 на гаке и на 12 раз подъем на носки. Сегодня мне аццко.

Я категорически против того, чтобы не качать то, что в-принципе, не нужно для наращивания весов в приседе, жиме и тяге. Это: средняя дельта, предплечье, бицепс и голень.

Ну и Наталья начала целенаправленно работать над тем, чтобы присесть 100. Пока 75, но на мой взгляд там и 80 пойдет уже сейчас.
Tags: welcome to the club
Subscribe

  • Первый спринт

    Первые две недели отработал. Без особого фанатизма, но результат появился. Основная метрика %% жира пошла вниз С 19.2% до 16.8% Сгорело больше двух…

  • День D+1

    Первый пенталгин зашел в 4 утра. В 9 утра как в сцене матрицы, где парень сел в апу, чтобы открыть ворота: так, спокойно, вес на левую ногу, вес на…

  • Ковидло

    Ну вот, друган, у которого тусил на выхах слег с ковидлой похоже :( Коллега вышла после 14-ти дней изоляции, сказала, что очень плохо было только…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments