BrotherFlame (brotherflame) wrote,
BrotherFlame
brotherflame

Качалка

С тренером жал и тянул на максимум.
Итого: жим 125 на раз, тяга: 170 на раз.

Для жима это уровень пока ни о чем. 1-й разряд. Уровень КМС это 140. И это следующая цель в жиме.
Тяга вообще без комментариев. Было 180 х 6. Сейчас пока все плохо. Цель: 202.5 на раз.

В среду посмотрим что присядется, пока на максимум пытался 1 раз 170. Не удалось.

За ориентиры взяты нормативы AWPC без экипировки, категория до 100.

И бедная моя голень позавчера. Навесил 240 на гаке и на 12 раз подъем на носки. Сегодня мне аццко.

Я категорически против того, чтобы не качать то, что в-принципе, не нужно для наращивания весов в приседе, жиме и тяге. Это: средняя дельта, предплечье, бицепс и голень.

Ну и Наталья начала целенаправленно работать над тем, чтобы присесть 100. Пока 75, но на мой взгляд там и 80 пойдет уже сейчас.
Tags: welcome to the club
Subscribe

  • Отрицательный

    Тест отрицательный четвертый раз. 4:0 Но тут во весь рост встает проблема, а че делать на выхах. Если все продинамят, поеду на вейкборде кататься,…

  • Отпускает

    Проснулся уже чуть более живой в 6.30 и поперся крутить педали час. В 16 пойду тренить и работать часов до 22. Не пить гораздо проще, когда тупо нет…

  • Зальное

    Еще неделя-две и сажусь на курс. Ромик уже на нем, недель на 10. Я думаю недель на 8. курс при проблемах с суставами Кстати, мой подбитый в дтп…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments