BrotherFlame (brotherflame) wrote,
BrotherFlame
brotherflame

Откат после месяца прогулов и бухашки

Пил, стрессовал от новой работы и вообще в зал не ходил. Жрал ясное дело -- хуево, раза 4-5 в день максимум.

В ноль вообще. Нет, мышцы не сдулись обратно полностью, но в руках -1см. Пузо наверное +1 +2, но не мерял еще.

В силе -- полнейший провал. Пожал 80кг на 9 еле-еле. А было: 100 на 9.

Сегодня ноги.
Было: 140 х 7. И 170 на раз -- не присел, но относительно близко было, в пределах пары тренировок. Посмотрим, что осталось там.

Мое виденье того, как снова набирать силу. Так же: по Ятсу. Высокоинтенсивный тренинг в отказ. Наверное я созрел, для того, чтобы взять тренера, одному в отказ тренироваться хреново. Есть еще лифтерская система безотказного тренинга. Тоже дает результаты. Но ятсовский способ лучше и лучше теоретически обоснован.

А ну собственно, глядя на то, как некоторые дрочат на показатели весов, нужно отметить, что с 98кг до 93.5кг вес ушел. Но это пофигу, важнее зеркало. А в нем стало хуже.
Tags: small plans, welcome to the club
Subscribe

  • Проходка

    Становая на раз 180 Итого стартую с 1ПМ: 120 жим 150 присед 180 становая Цель на 4 недели: 140 жим 170 присед 200 становая

  • Тренера взял

    Договорились на понедельник первую треню. На дефиците чувствую себя инвалидом, еле-еле в рабочих подходах 130 приседается и 100 жмется. На 1пм с…

  • Минусы для жаворонков

    То странное ощущение, когда проснулся в субботу в 6, уже почти сел в машину, настроился часа полтора крутить эллипс и на всякий случай посмотрел…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 2 comments