BrotherFlame (brotherflame) wrote,
BrotherFlame
brotherflame

Categories:

У кого чего болит...

А у меня голень третий день до судорог.
Поэтому поговорим о ней.

Арнольд: "При пропорциональном развитии мускулатуры атлета объем голени должен соответствовать объему бицепса"
Рич Пиана: "Голень должна быть не меньше руки"

Характерные примеры дикой диспропорции рук и ног -- менсфизики.
Там у каждого первого ноги недоразвитые, на голень больно смотреть вообще.

Итак, А. Шварценеггер работал на голень с 250—300 кг (я в гаке с 230 пока)
Голень у Арни была 50 см.
У меня пока 43.
Сравните с данными победителя менс-физик Гусева. Голень 35-37см, при бицепсе 44 см

Но вот с одной вещью у Арни я все равно не соглашусь. То, что голень нужно тренировать 5 раз в неделю. Болит же пиздец, до судорог.
Как и любой мышце ей нужно восстанавливаться. От 4 до 10 дней идет восстановление мышц, сколько у голени точно -- хз, но явно не быстрее 4-х дней. И точно не каждый день ее долбить. А вот вес ей действительно нужен большой.
Tags: info
Subscribe

  • Немного не про фитнес: экстремалы-суициднки

    Экстремалы -- это ссыкуны. Сейчас поясню. Ссыкуны не потому, что боятся быдла на улице, нет, подраться они как раз часто не против. Они испытывают…

  • Ремонт

    Решил начать с балкона. Далее кухня, туалет, ванная, прихожая, комната и большой балкон.

  • Перезагрузка

    Пришло время абстрагироваться от говна и снять хату раз уж вернуться в 1420 пока не получается.

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 3 comments