BrotherFlame (brotherflame) wrote,
BrotherFlame
brotherflame

Category:

Занятие с тренером

Сегодня договорились с тренером из нового зала о вводном занятии.
У меня сегодня дельты, трицепс и трапеция. Посмотрим, какие чудеса высокоинтенсивного тренинга покажет чувак. Один хрен, его услугами пользоваться не буду ни при каком раскладе. Честно говоря, на тренера бабло жалко. Все что мне нужно -- это тренировочный партнер, чтобы достигать отказа в негативной фазе. Заметил эту важную вещь на себе. Спина качается без партнера прекрасно. Ноги -- тоже вполне можно. А вот трицепс и бицепс начали хоть как-то прибавлять рабочий вес только после того, как навесил как следует и выполнял с партнером до отказа в негативной фазе. То же самое касается дельт. Например, при жиме гантелей над головой, партнер нужен. Поэтому думаю, что тренер не нужен, если есть внутренняя мотивация. А вот тренировочный партнер с такими же целями -- гораздо важнее.

И, кстати, я снова начал делать кардио.
Вчера хуярил 45 минут на эллипсе на среднем пульсе 145-150. Начитался, про разрушение сердца при долгой работе на пульсе 190. Решил попробовать, что это за пульс. Честно скажу, больше 175 крутануть мотор не смог. Т.е. пытался, но не смог. А скорость уже такая, что эллипс трещать начал.
Tags: test, wellcome to the club
Subscribe

  • Это ни хера не смешно

    Я просто приехал в Секстон на закрытие. И она тоже. Дальше можно ничего не писать, кроме того, что я не могу этому сопротивляться. Это хуже, чем…

  • Альтернативные разборы письма

    До меня долетело легкое воздушное бурление после моего письма. Парни, если у кого-то похожие проблемы, пишу свое мнение после разбора Эволюции тут.…

  • (no subject)

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments