BrotherFlame (brotherflame) wrote,
BrotherFlame
brotherflame

4week спина

Для спины стартовая запись следующая.

Становая 170 х 5 в рабочем подходе. (делаю 1 рабочий подход теперь, раньше делал 2)
И 180 поднял 1 раз потом. Можно будет с поясом попробовать через пару тренировок 190.
А КМС AWPC в становой начинается от 202.5кг. Буду ориентироваться на весовую "до 100". Если вылезу, начну жир сгонять ибо его дофига :) Но в "до 90" вряд ли уже влезу.

Осталось "измерить" присед. И 4 недели go go go. До следующей записи прогресса.
Tags: 4week, welcome to the club
Subscribe

  • Фитнес фейл

    За 10 дней набрал 400гр жира, потерял кило мышц. Такого эпичного просера за все время не было ни разу еще даже с бухлом. Сижу жрачку пересматриваю.…

  • Жирожиг

    Взвесился. 103.3кг, 50,3кг мышц, 16.2% жир. -1.5%жира, +2.3кг мышц за месяц, при том, что на майских халявил, обжирался и бухал. Следующий поинт:…

  • Фитнес-мотивашка

    29 июня все команды стрима едут в офис на мегапланирование следующего квартала чтобы встретиться очно. За время майских , забухал, зарос, одичал,…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments