BrotherFlame (brotherflame) wrote,
BrotherFlame
brotherflame

Category:

Отслеживание прогресса.

Добавлю тег: 4week
И чтобы лишний раз не гадить прогрессами по 1 доп. повторению. Буду раз в месяц примерно фиксировать под этим тегом прогресс в жиме, приседе, становой. Может быт еще в подтягиваниях и франц. жиме. Под ним же можно и показатели весов и фотки фиксировать.

Лучшие пока показатели:
1. Жим: 100 х 6. Вчера только на 4 удалось дальше с помощью, оно и не удивительно, пропустить 10 дней плохо жрать и бухать при этом. Вот и смотрите, как резко падает сила при таком подходе.
2. Присед: 130 х 8.
3. Становая: 170 х 4.

Вчера ступил. Нашел кочку правильного, который меня в ошибки начал тыкать, а телефон не взял, и не узнал в какое время он ходит.
Tags: 4week, welcome to the club
Subscribe

  • Проходка

    Становая на раз 180 Итого стартую с 1ПМ: 120 жим 150 присед 180 становая Цель на 4 недели: 140 жим 170 присед 200 становая

  • Расчехлил батончик

    Блин, ну и звук у него. Вчера завел на минуту, в ушах зазвенело. Сейчас выкатился первый раз, видел девочку, которая собиралась броситься на дорогу…

  • До свиданья, батончик

    Продаю джиксер за кэш. Друг сказал, что заберет дороже чем трейд ин. Ну ок. 10 лет возил меня и ни разу не подвел. Но пора что-то менять. Иногда их…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments