Бытует заблуждение, что это молочная кислота и болит из-за нее. Не вдаваясь даже в ссылки, скажу, что это не так. Болит поврежденная механически мышца.
Давайте обратимся к википедии, для разъяснения термина.
"Миофибри́ллы — органеллы клеток поперечнополосатых мышц, обеспечивающие их сокращение. Служат для сокращений мышечных волокон. Миофибрилла — нитевидная структура..."
Короче, эти миофибриллы у
Образуются новые: и тоже разной длинны, но короткие при постоянных тренировках рвутся и их становится все меньше. Длинна миофибрилл выравнивается. Поэтому у тренированного человека не должно быть особо ощутимой боли после тренировки.
Серьезная боль после тренировки может говорить о том, что вы только начинаете тренироваться, либо получили травму. В любом случае, такая боль больше ни о чем нам не говорит. И делать выводы о том, что нет боли, нет роста -- глупо.
