BrotherFlame (brotherflame) wrote,
BrotherFlame
brotherflame

Categories:

Тренироваться утром или вечером?

Тренироваться на ночь -- лучше.

Почему?
Организм восстанавливает себя во сне. Именно тогда ему больше всего и пригодятся анаболические факторы, наработанные на тяжелой тренировке.

Если тренируетесь утром, то ешьте много и сразу. Углеводов, жиров -- все это допустимо. Потому что наработанные на тренировке миофибриллы могут быть включены в энергетический обмен, и сожраны организмом. Т.к. утром метаболизм начинает разгоняться, то при недостатке калорий можете получить эффект, как от кардио после тренировки.

И тренировка по утрам несет только один плюс: народу мало в зале. В остальном она менее целесообразна.

Все, хватит на сегодня.
Tags: info, welcome to the club
Subscribe

  • Лекарство

    Плацебо вылечит нас в Парке Культуры 16-19 июня 2022. Наверное 19-го. Абонемент на три дня 18р. На Placebo на один день вроде 8р. Они поют о сложных…

  • Впечатления о ЧМ

    Ну какие впечатления могут быть у программиста о футболе? Чисто статистического плана. 1. На момент вылета с турнира сборная России: Второе место по…

  • Футбол просто чумовой

    Смотрел по инету, стрим отстал на минуту и за окном заорали раньше, чем досмотрел :)

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments