BrotherFlame (brotherflame) wrote,
BrotherFlame
brotherflame

Categories:

Оптимальная продолжительность тренировки.

Меня уже не раз спрашивали товарищи в зале, че это я так халявлю. Тренируюсь какие-то там 50 минут.
Натуся тоже удивляется, как тренировка может занимать так мало времени.
Ноги, конечно делаются дольше. Кардио с голенью -- тоже больше часа. Но все остальное -- это обычно меньше часа.

Почему же так?
Потому что в зал мы приходим не воды попить, попездеть, покрасоваться банкой (которой у многих еще и нет) и потаращиться в мобильник.
В зал мы идем впахивать.
5-6 упражнений. По 2-3 сета в каждом. С перерывом 1 минута между подходами. Сколько же это займет времени? Неужели два часа?

Бодибилдинг (ну и фитнес, как его любительская разновидность) -- это не тот вид спорта, где тренировки часами дадут больше результата.

Дориан Ятс отвечает: 45 минут.
Tags: info, welcome to the club
Subscribe

  • День 10 после ковидного контакта

    Воскресенье. Просыпаюсь. Дикая головная боль. Еле-еле встаю с кровати. Чувствую или не чувствую запахи хрен проссышь. Скорее нет, чем да. А все…

  • Рабочее

    Провалил три собеса на той неделе. Пора брать в руки не хуй, а себя и че-то с этим делать. Сегодня еще и пизды публично получил за то, что решаю…

  • Снова ковидло

    У Иры пропал вкус и нюх. До этого пару дней температурила. Как раз в эти дни встречались. Открылось бесконечное пространство для троллинга. Теперь…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 2 comments