BrotherFlame (brotherflame) wrote,
BrotherFlame
brotherflame

Когда делать кардио.

Когда-то его надо делать.
Его нужно делать всегда. Независимо от целей посещения зала. Потому что нет смысла быть накачанным, но с одышкой после подъема по лестнице.

Кардио делается отдельно от силовой тренировки. И никогда не делается после. Многие игнорируют это простое правило, и бегают после того, как поработали с железом. Это неправильно. Организм отдает приоритет восстановлению энергетических запасов. Мышцы для него вторичны.
Т.е. своей беготней вы просто сводите на нет результат силовой тренировки.

Бегать лучше в отдельный день.

Ятс специально указывает на этот момент в своем видео Blood And Guts.
Не занимайтесь самодеятельностью, вы точно не умнее многократных мистеров Олимпия.

Если не будете прислушиваться к советам про, будете ходить и до усрачки пресс качать с жопой. Без всякого результата.
Tags: info, welcome to the club
Subscribe

  • Фитнес фейл

    За 10 дней набрал 400гр жира, потерял кило мышц. Такого эпичного просера за все время не было ни разу еще даже с бухлом. Сижу жрачку пересматриваю.…

  • Отпускает

    Проснулся уже чуть более живой в 6.30 и поперся крутить педали час. В 16 пойду тренить и работать часов до 22. Не пить гораздо проще, когда тупо нет…

  • Немножко

    Грядет аттестация через две недели. Я заранее знаю, что уже ее не прошел. И сделал небольшую ретроспективу. После того, как получил оффер, расслабил…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments