?

Log in

No account? Create an account
Когда делать кардио. - In 3.14 we trust [entries|archive|friends|userinfo]
BrotherFlame

[ userinfo | livejournal userinfo ]
[ archive | journal archive ]

Когда делать кардио. [Jun. 22nd, 2015|03:51 pm]
BrotherFlame
[Tags|, ]

Когда-то его надо делать.
Его нужно делать всегда. Независимо от целей посещения зала. Потому что нет смысла быть накачанным, но с одышкой после подъема по лестнице.

Кардио делается отдельно от силовой тренировки. И никогда не делается после. Многие игнорируют это простое правило, и бегают после того, как поработали с железом. Это неправильно. Организм отдает приоритет восстановлению энергетических запасов. Мышцы для него вторичны.
Т.е. своей беготней вы просто сводите на нет результат силовой тренировки.

Бегать лучше в отдельный день.

Ятс специально указывает на этот момент в своем видео Blood And Guts.
Не занимайтесь самодеятельностью, вы точно не умнее многократных мистеров Олимпия.

Если не будете прислушиваться к советам про, будете ходить и до усрачки пресс качать с жопой. Без всякого результата.
LinkReply