BrotherFlame (brotherflame) wrote,
BrotherFlame
brotherflame

Когда делать кардио.

Когда-то его надо делать.
Его нужно делать всегда. Независимо от целей посещения зала. Потому что нет смысла быть накачанным, но с одышкой после подъема по лестнице.

Кардио делается отдельно от силовой тренировки. И никогда не делается после. Многие игнорируют это простое правило, и бегают после того, как поработали с железом. Это неправильно. Организм отдает приоритет восстановлению энергетических запасов. Мышцы для него вторичны.
Т.е. своей беготней вы просто сводите на нет результат силовой тренировки.

Бегать лучше в отдельный день.

Ятс специально указывает на этот момент в своем видео Blood And Guts.
Не занимайтесь самодеятельностью, вы точно не умнее многократных мистеров Олимпия.

Если не будете прислушиваться к советам про, будете ходить и до усрачки пресс качать с жопой. Без всякого результата.
Tags: info, welcome to the club
Subscribe

  • Синька

    Позвонил тренер вчера, сказал, что подрался в баре, и теперь придется платить за сломанную рольставню. А все почему Потому что поздно возвращался…

  • Марла

    Продолжаю хроники неудачника в любви. Пишу пост под сладкий рев рядных четверок, вваливающих то ли по Бутырской, то ли по ТТК. Погода намекает на…

  • Продолжение истории с высадкой десанта в Плзене

    В поездке на авто в Прагу и далее возник конфликт. Контекст таков, что две Наташи не поделили доминацию, кто главный, и это очень очень тупо, потому…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments