BrotherFlame (brotherflame) wrote,
BrotherFlame
brotherflame

Про сухой вес, жирность и функциональность.

Я ща около 20% жирности. Т.е. на грани между ожирением и избыточным весом.
Рост 180, вес 95.
Скажу честно, пока я могу пробежать 7-8км меня этот избыточный вес не парит вообще. Многие и без него не пробегут. И не подтянутся широким хватом 12 раз. В общем, прежде чем говорить о вреде пуза, присядьте со своим весом на 20 раз. И поговорим дальше.
Но не эстетично, конечно же.

Давайте точно рассчитаем мой текущий сухой вес. Т.е. тот нижний предел, до которого я могу просушиться без существенной потери мышц.
Типичная ошибка считать, что если 20% -- это жир, то нормальный вес -- это когда минус 20%. Это не так.
10% жирности -- это суровое состояние для организма. Будем считать, что ниже опускаться не стоит. Не выступать же.
Т.е. лишнего веса получается 10%, а не 20%. Поэтому сухой вес -- х будет считаться как:

х + 0.1х = 95. Откуда легко находится х = 86кг.

Менсфизиком мне не быть короче :) Там при моем росте ограничение 84кг. Усохну, как Ильич, но не влезу в категорию.
Tags: measures, welcome to the club
Subscribe

  • Проходка

    Становая на раз 180 Итого стартую с 1ПМ: 120 жим 150 присед 180 становая Цель на 4 недели: 140 жим 170 присед 200 становая

  • Расчехлил батончик

    Блин, ну и звук у него. Вчера завел на минуту, в ушах зазвенело. Сейчас выкатился первый раз, видел девочку, которая собиралась броситься на дорогу…

  • До свиданья, батончик

    Продаю джиксер за кэш. Друг сказал, что заберет дороже чем трейд ин. Ну ок. 10 лет возил меня и ни разу не подвел. Но пора что-то менять. Иногда их…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments