BrotherFlame (brotherflame) wrote,
BrotherFlame
brotherflame

Про сухой вес, жирность и функциональность.

Я ща около 20% жирности. Т.е. на грани между ожирением и избыточным весом.
Рост 180, вес 95.
Скажу честно, пока я могу пробежать 7-8км меня этот избыточный вес не парит вообще. Многие и без него не пробегут. И не подтянутся широким хватом 12 раз. В общем, прежде чем говорить о вреде пуза, присядьте со своим весом на 20 раз. И поговорим дальше.
Но не эстетично, конечно же.

Давайте точно рассчитаем мой текущий сухой вес. Т.е. тот нижний предел, до которого я могу просушиться без существенной потери мышц.
Типичная ошибка считать, что если 20% -- это жир, то нормальный вес -- это когда минус 20%. Это не так.
10% жирности -- это суровое состояние для организма. Будем считать, что ниже опускаться не стоит. Не выступать же.
Т.е. лишнего веса получается 10%, а не 20%. Поэтому сухой вес -- х будет считаться как:

х + 0.1х = 95. Откуда легко находится х = 86кг.

Менсфизиком мне не быть короче :) Там при моем росте ограничение 84кг. Усохну, как Ильич, но не влезу в категорию.
Tags: measures, welcome to the club
Subscribe

  • Рабочее

    Провалил три собеса на той неделе. Пора брать в руки не хуй, а себя и че-то с этим делать. Сегодня еще и пизды публично получил за то, что решаю…

  • Фитнес фейл

    За 10 дней набрал 400гр жира, потерял кило мышц. Такого эпичного просера за все время не было ни разу еще даже с бухлом. Сижу жрачку пересматриваю.…

  • Первый день

    Морда все еще поросячья. Утром проснулся как будто все еще бухал накануне. Возможно гормон роста дает свое, перерыв был пару недель, снова ставлю…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments