?

Log in

No account? Create an account
Накачка пресса. - In 3.14 we trust [entries|archive|friends|userinfo]
BrotherFlame

[ userinfo | livejournal userinfo ]
[ archive | journal archive ]

Накачка пресса. [Jun. 19th, 2015|11:11 am]
BrotherFlame
[Tags|, , ]

Вчера очередное дикое зрелище наблюдал.
Парень качал пресс.

Дорогие фитнес-дятлы. Как бы это в сотый раз объяснить.
Есть несколько важных моментов, касающихся пресса.

Факт 1.
Это большая мышца, которая в отличии от голени или предплечья -- прекрасно растет от нагрузок.

Факт 2.
Толстая талия -- это не красиво никогда. Накачанный пресс -- это не рельефный пресс, это в первую очередь массивный пресс. Т.е. качая пресс, как крайняя степень долбоебизма -- с доп. отягощением, вы строите толстую массивную талию в первую очередь.

Факт 3.
Если вы планируете быть сухим и хотите проработать кубики. Нужно понимать, что кубики -- это не сепарированные пучки мышц пресса, и прорабатывать их не нужно! Пресс -- это одна здоровая мышца. А кубики -- это сухожилия, делящие мышцу таким образом.

Факт 4.
Если вы, как и я, делаете становую, приседы, жмете ногами, то вам категорически противопоказано спецом качать пресс. Поверьте, от этих упражнений мышцы кора, пресс в том числе, начинает разносить. Хотите что бы его разнесло еще сильнее? Но кубиков от этого не прибавится. Ибо кубики -- результат сушки, а не накачки. См. выше.

Так что думайте головой в первую очередь. И не занимайтесь говном всяким.
LinkReply