| Как начать заниматься фитнесом. Практическое руководство от Глав. Дрища. |
[Jun. 5th, 2015|05:33 pm]
BrotherFlame
|
Второй раз меня об этом спрашивают. Если не третий. И это логично.
Потому что дрищ должен перенимать знания от дрища, а не от мистера Олимпии. Слишком большой разрыв.
Слишком разная мотивация.
Поэтому я позже подробно напишу.
Важно понимать, что фитнес -- это как и любое дело триединая сущность: хочу -- знаю -- умею. Мотивация -- теоретические знания -- практический навык, как вершина знания. Обычно это знание понимается слишком узколобо, в контексте "как правильно качать банку".
Важно не это. Важно, как изменить свои привычки так, чтобы фитнес стал обычной рутиной, как почистить зубы.
Если вы хотите подкачаться к лету, забудьте. Найдите в инете чудо-методику, купите ее, и обдрочитесь. Ничего не выйдет.
Если вы хотите встать на этот путь, как встал я, после трех лет бестолкового обладания абонементом, то слушайте сюда.
Фитнес -- это три компонента в порядке важности: питание, тренировки, отдых.
К каждому из этих компонентов нужно применить: хочу -- знаю -- умею. У большинства дрищей, даже при наличии хотелки накачаться, совершенно нет информации. Поэтому слушайте Глав. Дрища, у меня много этой самой информации.
Начинается все с ментального настроя.
Вы должны выучить символ веры.
Верую в 6-ти разовое питание и 4-х дневный сплит. Разбираю за собой штанги и тренажеры. Уважаю правильную технику выполнения упражнений и базовые упражнения. Во имя штанги, гантели и беговой дорожки. Аминь.
Повторять каждый день. Потому что фитнес -- это пожизненно. Это путь, а не дешевая лживая методика, для тупых жирух, как сбросить 10кг к лету. Короче, нужно принять, что теперь это будет с вами. Какой-бы запой ни случился, после вы должны покаятся, и в качестве наказания приседать на 20 раз два подхода с весом.
Питание.
Что я слышу постоянно, какие дурацкие идеи? "Нереально запихать в себя килограмм куриной грудки!" "Нереально есть 6 раз в день!"
Так забейте тогда на фитнес, раз такой подход для вас нереален. Че время впустую тратить? Сходите на йогу. На ушу. На стрипластику. На курсы кройки и шитья. Там не требуется есть 6+ раз в день.
Если вы привыкли, что еду вам готовит мама/жена/забегаловка -- забудьте об этом. Еду придется делать самому. И в след. части я напишу, как тратить на это минимум денег и времени. И не давиться кг сушеной грудки с засохшей гречкой.
Оставайтесь с Глав. Дрищем, и получайте практическую информацию, опробованную мной лично и 100% работающую для дрищей. |
|
