На лыжах конечно и 15 прохватывал, но это не считается. Там проще.
Плавал 1км. Тоже было. Это очень нудное занятие.
Но больше 7км за раз не пробегал.
Нужно исправить.
Хотя с точки зрения кардио целый час бегать смысла глубокого нет. Так, жирок попалить. И цифра круглая.
И не нужно забывать, что самое правильное кардио делается в спальне :)
