?

Log in

No account? Create an account
Фитнес. Очень, очень, очень дальние планы. - In 3.14 we trust [entries|archive|friends|userinfo]
BrotherFlame

[ userinfo | livejournal userinfo ]
[ archive | journal archive ]

Фитнес. Очень, очень, очень дальние планы. [Jun. 1st, 2015|01:40 pm]
BrotherFlame
[Tags|, , , , , ]

Как-то с Вульфом обсуждали, в чем реально получить МС (мастер спорта).
Нужна какая-то супер новая спортивная дисциплина, в которой уже есть федерация, но еще халявные нормативы.
Но это вряд ли удастся.



Что ближе всего к занятиям фитнесом?
Менсфизик? Не катит. При моем росте 179, максимальный вес = 83кг. Что это значит? Качаем только руки и плечи, немного спину и не качаем ноги вообще. На мой взгляд, такая фигура уебищна. В нормальной фигуре: нога сильно больше руки. А объем голени, больше трицепса. Т.е. если рука 45см, то голень должны быть как минимум 45. Иначе это выглядит как нелепый качек на ножках-спичках.
Короче, посмотрите на менсфизиков :) Конечно, они уверенно красуются на глянцевых обложках, но вот на ноги посмотришь, и метафорическое "крепко стоит на ногах" уже как-то не про них. Как ни скрывай дрищавую ножку, голень все равно все выдает :)

Мне нет нужды гнаться за глянцем, поэтому свою голень и ноги я и дальше буду качать нормально. Т.е. так, чтобы она была больше руки.
А значит, в такую категорию я точно никогда не попаду. Да и вообще не собираюсь этим заниматься. Просто для сравнения ноги:


Менсфизик -- это немного кача, немного стероидов (а можно без них вообще, если спешить некуда) и много много сушки. Ну и выигрывает все равно генетика, а не пахота с железом.
Классический бодибилдинг -- не такие драконовские ограничения на массу. Но это еще сложнее.
Нужны четкие и простые критерии.
И они есть.
В паурлифтинге.
Ограничения простые: без стероидов. Так меньше вес для норматива :)
А накачиваться можно и без них, это я даже как дрищ говорю, ибо пробовал.
В итоге становая со стероидами была 110-115кг на 8. А потом, внатураху я ее со 120кг до 150кг на 8 раз довел. Так что те, кто считает, что если кто-то накачался, то это потому что он химичит -- просто никчемные лузеры.

Это нормативы организации AWPC.
Короче, нормативы без лифтерской экипировки, без стероидов (с обязательным прохождением допинг контроля).

Итого, для моей весовой категории (до 100кг) нужно пожать 152.5кг.
На данный момент мой лучший результат: 100 на 5 раз. На 1 раз пока не жал.
Т.е. нужно хотя бы пожать на МС. А как максимум: сделать присед + становая + жим = 597.5кг
Это без стероидов и экипировки. И это очень дохуя, если честно.

Предположительный план работы здесь такой.
Годик поработать по билдерской методике.
Нарастить становую до 180 на 8.
Присед до 150 на 10.
Жим до 120 на 6-7.
После чего начать включать тренировки с поднятием на 1-2 раза максимального веса. И смотреть что будет получаться по ситуации.
Главное -- не победить в каких-то там соревнованиях, а выполнить норматив и при этом не травмироваться.
LinkReply

Comments:
[User Picture]From: ocm
2015-06-01 08:17 pm (UTC)

Однако план!! Но вот годик.... Только есои впахать по серьезному!

(Reply) (Thread)
[User Picture]From: brotherflame
2015-06-01 08:52 pm (UTC)
Год -- это только до начала целенаправленных тренировок.
А там еще год наверное понадобится.
(Reply) (Parent) (Thread)