Поэтому смотреть с 1.00 по 2.05.
У меня маленькие и слабые руки. Естественно, я периодически смотрю все, что попадается на глаза, по поводу рук.
Ну просмотрел весь ютуб точно.
И такие деятели бросаются в глаза. А ведь 10 000 человек просмотрело. И поведется на это. То что руки нужно тренировать 1 раз в неделю.
Но я в эту чушь не верю. И вот почему. Ее задвигают генетические мутанты с изначально развитыми руками.
Верить нужно тем, кто накачал руки при том, что они изначально отставали. Рич Пиана, например.
А что он говорил? Каждый, блять, день, берем гантельки по 7.5кг и делаем многоповторный супер-сет франц. жим с гантелями + молотки. 3 супер сета. И хуярим. К слову, я беру 5кг, и не каждый день, и делаю далеко не по 100 повторений. И не 3 сета а два.
А как еще нарастить отстающую группу? Только урабатывать ее как можно чаще. А не раз в неделю.
Что из этого выйдет, посмотрим в июле. Ближайшая цель по рукам: 40см. В видео говориться о начинающих кто занимается два года... Пиздец.
Если через 2 года у меня руки будут меньше 45, то значит не мое этот фитнес. Херасе он бросается сроками начинания...
Тег info, но по сути в таких видео и советах дезинформация.
