BrotherFlame (brotherflame) wrote,
BrotherFlame
brotherflame

Кардио + голень

Отличное сочетание.
Пробегаю 6км.
Вешаю 200кг на гак. И вперед на 15 раз. В сумме с разминкой 5 подходов.
И добиваем на икроножной еще 5 подходов на 10-12 раз.

У меня голень 43см. Это не хер собачий точно вам говорю. У Арни была 47 когда он стал Олимпией.
По голени у меня план такой: закачать ее где-то до 45-46см. Ну и 44 до конца года попробовать сделать.
Растет зараза очень неохотно. И долбить нужно по нескольку раз в неделю, хотя бы с каждым кардио + в день ног.
Tags: info, meds, welcome to the club
Subscribe

  • Первый раз в первый класс

    alex_odessa Спасибо! Сегодня первое занятие было, пока теория, к практике технически сегодня был не готов. Но это годнота и крутотень до…

  • 97 дней до дня D. Часть 2.

    На подписание договора аренды приехали родители. Мы ничего не обсуждали, но одна единственная фраза ее мамы, когда уже в конце спускались вниз в…

  • 100 дней до дня D. Часть 1.

    Выселил Марлу позавчера. Вернусь на 100 дней до дня D. День D -- общепринятое военное обозначение дня начала какой-либо операции. В моем случае этот…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments