BrotherFlame (brotherflame) wrote,
BrotherFlame
brotherflame

Кардио + голень

Отличное сочетание.
Пробегаю 6км.
Вешаю 200кг на гак. И вперед на 15 раз. В сумме с разминкой 5 подходов.
И добиваем на икроножной еще 5 подходов на 10-12 раз.

У меня голень 43см. Это не хер собачий точно вам говорю. У Арни была 47 когда он стал Олимпией.
По голени у меня план такой: закачать ее где-то до 45-46см. Ну и 44 до конца года попробовать сделать.
Растет зараза очень неохотно. И долбить нужно по нескольку раз в неделю, хотя бы с каждым кардио + в день ног.
Tags: info, meds, welcome to the club
Subscribe

  • Рабочее

    Провалил три собеса на той неделе. Пора брать в руки не хуй, а себя и че-то с этим делать. Сегодня еще и пизды публично получил за то, что решаю…

  • Фитнес фейл

    За 10 дней набрал 400гр жира, потерял кило мышц. Такого эпичного просера за все время не было ни разу еще даже с бухлом. Сижу жрачку пересматриваю.…

  • Первый день

    Морда все еще поросячья. Утром проснулся как будто все еще бухал накануне. Возможно гормон роста дает свое, перерыв был пару недель, снова ставлю…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments